วีดีโอ
ออกกำลังกายแบบเข้มข้นเพื่อเผาผาญไขมัน ( HIIT Workout for Fat Loss )
Hit workout เพื่อเผาผลาญไขมัน และ ลดน้ำหนัก โปรแกรมออกก […]...
กล้ามเนื้อหน้าอก และ ความแข็งแกร่งของหน้าอก ทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องอาศัยอุปกรณ์ใดๆช่วย
มาสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก และ เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับหน้ […]...
รวมท่าวิดพื้นแบบเข้มข้นและให้ผลลัพธ์ที่ดี
จะได้กล้ามเนื้อ ดั่งใจหวังหรือไม่ เหตุผลอีกประการหนึ่งท […]...
การออกกำลังกายเฉพาะส่วนล่าง (Lower body workout)
การออกกำลังกายเฉพาะส่วนล่าง (Lower body workout) ถือเป็ […]...
คาร์ดิโอสำหรับลดน้ำหนัก – 10 นาที หากคุณไม่มีเวลา
เป็นที่รู้กันดีว่า คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก การที่จะลดน้ำหนักให้ได้ผลดีแล้ว นอกจากหลีกเลี่ยงรับประทานอาหารจำพวก ไขมัน หรือ คาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่…...
ครึ่งชั่วโมงกับโยคะ เพื่อสลายไขมัน (วีดีโอ)
สำหรับคนที่เล่นโยคะอยู่แล้ว คงสนุกไปกับวีดีโอนี้อย่างแน […]...
วีดีโอ ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ แบบ เข้มข้น (Cardio Insanity) เพื่อการเผาผลาญไขมัน
เป็นที่รู้กันดีว่า คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบ […]...
วีดีโอ ท่าฝึกซ้อมเพื่อ สร้างซิกแพค ภายในเวลา 16 อาทิตย์
มาสร้างซิกแพค ด้วยท่าออกกำลังกายต่างๆดังต่อไปนี้ดู เจ้า […]...
ท่าออกกำลังกายเพื่อกระชับสะโพก และ บั้นท้าย
สาวๆคนไหนที่ต้องการมีสะโพกที่สวยเซ็กซี่ บั้นท้ายที่กระช […]...
การออกกำลังกายแบบ เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) เพื่อลดน้ำหนัก
เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) ความหมายง่ายๆก็คือ การฝึกกับอุปกรณ์ที่มีน้ำหนัก เช่น ดัมเบลล์ ลูกเหล็ก การยกน้ำหนัก รวมไปถึง การใช้เครื่องมือที่เป็นอุปกรณ์ชิ้นใหญ่ๆ หรือที่เรียกว่า weight machines ในกา…...