ท่าฝึกโยคะช่วงเย็นๆ เพื่อความผ่อนคลาย

โยคะ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และผ่อนคลายให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี ใครที่เหน็ดเหนื่อยเมื้อยล้ามาทั้งวัน อยากยืดกล้ามเนื้อ หรือ อยากเพิ่มความผ่อนคลายให้สมองได้ปลอดโปร่งมากยิ่งขึ้น ลองสละเวลสักครึ่งชั่วโมงเล่นโยคะดู

by T & F

Published on พฤษภาคม 17, 2016กรกฎาคม 21, 2024วีดีโอ ฟิตเนส

ประโยชน์หลักๆที่ได้จากการเล่นโยคะ

• ช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่น และ แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
• ช่วยให้ผ่อนคลาย และรู้สึกปลอดโปร่งขึ้น
• ช่วยให้นอนหลับสบาย หลับลึก และ หลับได้ยาวนานขึ้น
• ช่วยให้มีสมาธิและความจำดีขึ้น
• ช่วยให้บุคลิกภาพ และการทรงตัวดีขึ้น
• ช่วยให้รูปร่างเฟิร์มขึ้น

ท่าฝึกโยคะช่วงเย็นๆ เพื่อความผ่อนคลาย

1 – 20 Minute Bedtime Yoga Practice

2 – 15 Minute Evening Yoga Stretch

3 – 20 Minute Evening Yoga Flow and Daily Routine To Relax

4 – Bedtime Yoga Stretch to Release Tension and Stress

5- 7 Days to Serene Sleep: Evening Yoga Begins