30 นาทีกับโยคะเพื่อกระชับรูปร่าง

โยคะเป็นการบริหารร่างกายอีกประเภทหนึ่งที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรา นอกจากทางด้านร่างกายแล้ว ยังเกี่ยวเนื่องไปถึงด้านจิตใจ และ สมาธิของเราอีกต่างหาก

by T & F

Published on พฤศจิกายน 5, 2013กรกฎาคม 20, 2024วีดีโอ

ประโยชน์หลักๆของการเล่นโยคะ

• รักษารูปร่างให้ฟิต แอน เฟิร์ม อยู่เสมอ
• มีส่วนช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
• มีส่วนช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี
• มีส่วนช่วยให้การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
• เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย สมรรถภาพทางร่างกายดีขึ้น ไม่เหนื่อยอ่อ่นล้าง่าย
• ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และ ใจเย็นลง
• ร่างกายมีความหยืดยุ่นมากขึ้น
• ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
• ระบบภูมิคุ้มกันมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น
• ลดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ และ ร่างกาย

ทั้งหมดที่กล่าวมาเป็นเพียงประโยชน์หลักบางส่วนของการเล่นโยคะเป็นประจำ หากใครที่ต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรง   ผ่อนคลาย และ มีสมาธิเพิ่มมากขึ้น การเล่นโยคะจะช่วยคุณได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว