วีดีโอออกกำลังกาย

HIIT Workout – 45 นาทีกับการเผาผลาญ 700 แคลอรี่

วีดีโอ ออกกำลังกายแบบเข้มข้นที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังง […]

by T & FPublished on มิถุนายน 6, 2014มิถุนายน 6, 2014

วีดีโอ ออกกำลังกายแบบเข้มข้นที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้  700 แคลอรี่  ในเวลา 45 นาที

เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับเรื่องการออกกำลังกาย

1.ควรจิบน้ำระหว่างออกกำลังกายเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำ

2.การดื่มกาแฟดำ 1 ถ้วย ก่อนออกกำลังกายจะช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เพิ่มขึ้น

3.หากเป้าหมายของการออกกำลังกายคือ เพื่อ ลดน้ำหนัก หลังออกกำลังกายอย่าพึ่ง รับประทาอาหาร หรือ ดื่มเครื่องดื่มใดๆ ปล่อยให้เวลาผ่านไปสัก 45 นาที –  1ชั่วโมง ก่อน  เนื่องจากหลังออกกำลังกาย ร่างกายยังคงเผาผลาญไขมันออกไปอย่างต่อเนื่อง  สิ่งที่เราต้องการคือ ให้ร่างกายเผาผลาญไขมันออกไปให้ได้เต็มที่