HIIT Workout – เผาผลาญ 700 แคลอรี่

วีดีโอ ออกกำลังกายแบบเข้มข้นที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังง […]

by T & F

Published on มิถุนายน 6, 2014กรกฎาคม 21, 2024วีดีโอ ฟิตเนส

วีดีโอ ออกกำลังกายแบบเข้มข้นที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้  700 แคลอรี่  ในเวลา 45 นาที

เกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับเรื่องการออกกำลังกาย

1. ควรจิบน้ำระหว่างออกกำลังกายเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำ
2. การดื่มกาแฟดำ 1 ถ้วย ก่อนออกกำลังกายจะช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เพิ่มขึ้น
3. หากเป้าหมายของการออกกำลังกายคือ เพื่อ ลดน้ำหนัก หลังออกกำลังกายอย่าพึ่ง รับประทาอาหาร หรือ ดื่มเครื่องดื่มใดๆ ปล่อยให้เวลาผ่านไปสัก 45 นาที –  1ชั่วโมง ก่อน  เนื่องจากหลังออกกำลังกาย ร่างกายยังคงเผาผลาญไขมันออกไปอย่างต่อเนื่อง  สิ่งที่เราต้องการคือ ให้ร่างกายเผาผลาญไขมันออกไปให้ได้เต็มที่

40 Minutes Super Gard HIIT Workout

Burn 700 Calories with this 30 Minutes Cardio X HIIT Workout