ปลุกผิวอ่อนล้า โรยรา ให้กลับมาดูมีชีวิตชีวา สดใส ขึ้น
ดูโทรมจังเลยไปทำอะไรมา? ผิวดูโรยรา อ่อนล้ามากนะเธอ เบื่อไหมเอ่ย ที่ต้องเจอคำถามแบบนี้บ่อยๆ มาปลุกผิวอ่อนล้า ผิวโทรมๆให้กลับมาสดใสอีกครั้งดีกว่า ความเครียด ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ทานอาหารไม่หลากหลาย ล้วนเป็นสาเหตุสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพ และ ผิวพรรณของเราโดยตรง ภายในเป็นอย่างไร ภายนอกก็เป็นเช่นนั้น ยากที่จะปิดบังไว้ได้ มาเริ่มดูแลสุขภาพและผิวพรรณกันดีกว่าคะ
ผิวอ่อนล้า แลดูโรยรา โทรม ไร้ความสดใส หากส่องกระจกแล้วเห็นสิ่งเหล่านี้ ถึงเวลาที่ต้องลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองแล้วนะคะ อย่าปล่อยให้ร่างกายเหนื่อยล้า ผิวพรรณร่วงโรย โดยที่เราไม่ทำอะไรเลย ความเครียด ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ทานอาหารไม่หลากหลาย ล้วนเป็นสาเหตุสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพ และ ผิวพรรณของเราโดยตรง ภายในเป็นอย่างไร ภายนอกก็เป็นเช่นนั้น ยากที่จะปิดบังไว้ได้ “สวยจากภายในสู่ภายนอก” เป็นคำจำกัดความที่ใช้ได้เสมอ
วิธีแก้ผิวโทรมๆ ที่แลดูโรยรา ให้กลับมาสดใสอีกครั้ง
1 – เติมความสดชื้นให้แก่ผิวด้วยน้ำผัก หรือ น้ำผลไม้คั้นสด
การดื่มน้ำผัก และ น้ำผลไม้ อาทิ น้ำแตงโม น้ำสับปะรด น้ำส้ม น้ำแอปเปิ้ล น้ำมะนาว รวมถึงน้ำผักต่างๆ จะช่วยปลุกความสดชื้นให้กับร่างกายได้อย่างรวดเร็ว และถ้าดื่มเป็นประจำทุกวันจะช่วยทำให้ผิวพรรณแลดูสดใส มีพลังขึ้น ผัก และผลไม้ อุดมไปด้วยวิตามิน และ แร่ธาตุนานาชนิด สารอาหารประเภทนี้ช่วยฟื้นบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี อีกหนึ่งเคล็ดลับผิวใสที่ได้รับความนิยมมาโดยตลอดก็คือ การดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นๆ วันล่ะ 1 แก้ว ซึงถือเป็นการเติมวิตามินซีเข้าสู่ผิว เพื่อผิวที่ผ่องใส มีชีวิตชีวา นอกกจากดื่มน้ำผัก หรือ ผลไม้คั้นสดเป็นประจำแล้ว ควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วยนะคะ ปริมาณที่แนะนำ อย่างน้อย 8 แก้ว ต่อวัน น้ำจะช่วยทำให้ผิวพรรณ ชุ่มชื้น และเนียนนุ่ม ไม่แห้งกร้าน
2 – ขจัดเซลล์ผิวเก่าที่เสื่อมโทรมแล้ว ให้ลอกหลุดออกไป
การสครับผิว หรือ มาร์คผิว เป็นประจำสัปดาห์ล่ะ 1-2 ครั้ง จะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้ลอกหลุดออกไป เซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพแล้วหากยังสะสมอยู่ในชั้นหนังกำพร้า จะทำให้ผิวของเราแลดูหมองคล้ำ โทรม ไม่มีชีวิตชีวา การสครับผิวจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว รวมถึงสิ่งสกปรกต่างๆที่ตกค้างในผิว ให้หลุดออกไป พร้อมกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาทดแทน ผิวเราจะดูสดใส ไม่อ่อนล้า แต่ที่สำคัญต้องเลือกสครับ หรือ มาร์คผิว สูตรที่เหมาะกับสภาพผิวของเราด้วย อ่านฉลาก และส่วนผสมให้ละเอียดก่อนซื้อทุกครั้ง และควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ
3 – ปกป้องผิวจากปัจจัยภายนอกด้วยครีมบำรุงผิว
มลภาวะรอบๆตัวเรา ไม่ว่าจะเป็น สายลม แสงแดด หรือ ฝุ่นละออง ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวของเราแลดูอ่อนล้า โทรม โรยรา และ หมองคล้ำ ไอเท่มบำรุงผิวประจำวันที่เราต้องทาเป็นประจำก็คือครีมกันแดด แม้ไม่ได้ออกกลางแจ้ง หรือ วันฝนตกที่ไม่มีแดดก็ต้องทา นอกจากครีมกันแดดแล้ว ควรเติมเต็มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ เพิ่มเกราะป้องกันผิวหน้าด้วยเดย์ครีม และก่อนเข้านอนควรเติมอาหารผิวด้วยไนท์ครีม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฟื้นฟูสภาพผิว
4 – นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนคือเคล็ดลับของผิวสวยสุขภาพดีอย่างแท้จริง อยากผิวสวย ดูมีพลัง ไม่โทรม ไม่ล้า พยายามเข้านอนก่อนสี่ทุ่ม และนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ทราบไหมค่ะว่า เคล็ดลับผิวสวย สุขภาพดี จากผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณหลายๆคนคือ ดื่มน้ำให้เยอะๆ และนอนให้เพียงพอ หากทำได้ต่อเนื่องเป็นประจำ รับรองเห็นความเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอนค่ะ สังเกตดูว่าวันไหนที่เรานอนเต็มอิ่ม เราจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับผิวพรรณที่อวบอิ่มเช่นเดียวกัน หากนอนน้อย นอนดึก ครีมบำรุงแพงแค่ไหนก็ยากที่จะเอาอยู่นะคะ
5 – ล้างหน้าให้สะอาดทุกวัน เช้า-เย็น
ผิวที่สะอาดหมดจดคือ จุดเริ่มต้นของผิวใส ไม่ดูล้า ไม่ดูโทรม ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ ปรับสภาพผิวด้วยโทนเนอร์ ตามด้วยครีมบำรุง ก่อนเข้านอนควรล้างเครื่องสำอางให้สะอาดทุกครั้ง คราบเครื่องสำอาง รวมถึงสิ่งสกปรกที่ตกค้างในผิวคือสาเหตุสำคัญของปัญหาสิว ผิวหมองคล้ำ ทำให้ใบหน้าแลดูโรยรา ไร้ความสดชื้น
มีผิวพรรณที่สวยสดใส แลดูมีชีวิตชีวาได้ด้วยตัวเราเองนะคะ หันมาดูแลสุขภาพ ปรนนิบัติผิวตั้งแต่วันนี้ จะช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวออกไปได้นานขึ้น รับประทานอาหารให้หลากหลาย โดยเฉพาะผัก และผลไม้ พ่วงด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายที่แข็งแรง หมายถึงสุขภาพผิวที่แข็งแรงเช่นเดียวกัน ไม่มีอะไรที่เลิศไปกว่าการดูแลสุขภาพจากภายใน เพราะสวยจากภายในสู่ภายนอกคือความงามที่แท้จริง
