8 เหตุผล ทำไมคุณต้องออกไปวิ่งตั้งแต่วันนี้ และ ต้องวิ่งตลอดไป

 การวิ่งถือเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ง่าย และ ประหยัดเงินในกระเป๋ามากที่สุดก็ว่าได้ แต่สิ่งที่ได้กลับมาจากการออกไปวิ่งเป็นประจำคือ ร่างกายที่แข็งแรง สุภาพที่ดีขึ้น ความเครียดที่ค่อยๆหายไป และ หลายคนอาจได้เพื่อนใหม่ๆ สังคมใหม่ๆ รวมไปถึงได้รูปร่างที่ดีขึ้นอีกด้วย มาดูข้อดี 8 ประการดังต่อไปนี้...เชื่อว่าหลังจากได้อ่านแล้ว คุณอาจต้องการออกไปวิ่งตั้งแต่วันนี้เลยก็ได้

by T & F

Published on กุมภาพันธ์ 4, 2015เมษายน 7, 2023ข้อมูลสุขภาพอื่นๆ สุขภาพ

เหตุผลดีๆ 8 ข้อ ทำไมคุณต้องออกไปวิ่งตั้งแต่วันนี้ และ ต้องวิ่งตลอดไป

1. เป็นเกราะป้องกันของโรคต่างๆได้เป็นอย่างดี

การวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ระบบหมุนเวียนเลือดต่างๆ รวมไปถึงระบบหายใจ ทำงานได้ดีขึ้น สามารถเป็นเกราะป้องกันของโรคต่างๆได้เป็นอย่างดี

2. ช่วยคลายเครียด

การวิ่งไปเรื่อยๆด้วยจังหวะที่เราควบคุมเอง บวกกับการฟังเพลงที่เราชอบไปด้วย จะทำให้เราเกิดความรู้สึกผ่อนคลาย มีความสุข คลายกังวล สมองปลอดโปล่ง

3. ทำให้เราใจเย็นลง

เนื่องจากการวิ่งช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี ผลดีที่ตามมาคือทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ กลายเป็นคนที่มีสมาธิและใจเย็นลง

4. ประหยัดเงินได้อย่างมากมาย

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องลงทุนอะไรเลยก็ว่าได้ เราสามารถวิ่งตามสวนสาธารณะ หรือ ที่อื่นๆ เราไม่ต้องจ่ายค่าฟิตเนสรายเดือน หรือ อุปกรณ์ออกกำลังกายไดๆ

5. ลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว

สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกิน ไม่รู้ว่าจะกำจัดอย่างไรดี ขอแนะนำว่าให้ไปวิ่งตั้งแต่วันนี้เลย การวิ่งที่เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี

6. รักษาระดับและประสิทธิภาพของอัตราการเผาผลาญไขมัน

ข้อดีอีกประการหนึ่งของการวิ่งเป็นประจำคือ ระบบต่างๆในร่างกาย อย่างเช่น ระบบเผาผลาญไขมันจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และต่อเนื่อง

7. ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บบริเวณหัวเข่า

การวิ่งเป็นประจำจะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บบริเวณหัวเข่า หรือ ข้อต่อต่างๆได้เป็นอย่างดี

8. รูปร่างแข็งแรง เซ็กซี่ ดูดี อยู่เสมอ

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สามารถเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี ดังนั้นสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือ ต้องการมีรูปร่างที่ฟิต เฟิร์ม อยู่เสมอ สิ่งที่ควรทำที่สุดคือ วิ่งเป็นประจำ เพียงแค่นี้ก็ไม่ต้องกลัวไขมันส่วนเกินอีกเลย

เราควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย ให้คิดเสียว่าการออกกำลังกายถือเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเรา และ การวิ่งถือเป็นการเริ่มต้นของการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด เราต่างรู้ดีว่า การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง นั้นหมายถึงร่างกายของเราจะสามารถป้องกันโรคต่างๆได้เป็นอย่างดี ไม่เจ็บป่วยง่าย และผลพลอยได้อีกอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายเป็นประจำคือ รูปร่างที่ฟิต และ เฟิร์ม ไร้ไขมันส่วนเกิน

เพียงแค่ออกมาวิ่งทุกวัน เราก็จะมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น กินได้อย่างมีความสุข ไม่กังวลว่าจะอ้วน ร่างกายของเรามีสมดุล มีกลไกล การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นอีกวิธีหนึ่งในการสร้างสมดุลให้กับร่างกายของเรา ออกมาวิ่งตั้งแต่วันนี้ คุณจะมีความสุขกับการกิน หรือ กับ ชีวิตได้มากขึ้น