ทำไมต้องพึ่งวิตามิน ซี หากต้องการลดไขมันหน้าท้อง?
การลดพุง หรือ ลดไขมันหน้าท้อง เป็นอะไรที่ยากสุดๆสำหรับใครหลายๆคน ไม่ว่าจะมุ่งออกกำลังกาย หรือ ควบคุมอาหารแบบสุดๆ หน้าท้องยังไม่ยุบลงเลย ใครที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ อย่างหนึ่งที่ควรคำนึงถึง และใส่ใจให้มากๆคือ "อาหาร" ถ้าเราคิดว่าเราออกกำลังกายเพียงพอแล้ว ควบคุมอาหารได้อย่างน่าพอใจแล้ว แต่พุงยังไม่ยุบลงเลย สาเหตุอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้เราลดไขมันหน้าท้องไม่ได้อาจมาจาก สารอาหารบางอย่างที่เรารับประทานไม่เพียงก็เป็นได้
ทั้งนี้ สารอาหารที่เกี่ยวเนื่องกับการเผาผลาญไขมันก็มีหลายประเภทด้วยกัน แต่ในเนื้อหาต่อไปนี้ เราจะพูดถึงความสำคัญของวิตามิน ซี ที่เกี่ยวเนื่องกับการเผาผลาญไขมัน
หลายคนอาจเน้นรับประทานโปรตีน หรือ อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใย เป็นหลัก จนลืมที่จะรับประทานอาหารที่ให้วิตามินซีสูงไปโดยปริยาย อย่าลืมว่า วิตามิน ซี เป็นอีกสารอาหารหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกายมากมาย
ประโยชน์ของวิตามิน ซี ที่เกี่ยวเนื่องกับการเผาผลาญไขมันให้กับร่างกาย
- วิตามินซีมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับ คลอเรสเตอรอล ในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานร่วมกับ วิตามินอี
- วิตามินซี มีบทบาทสำคัญในการสร้าง คอลลาเจน เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย
- วิตามินซีมีส่วน ช่วยระบาย ขับถ่ายได้ดีขึ้น
- วิตามินซี มีส่วนช่วยให้เราคลายเครียดได้ ความเตรียดถือเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่มีผลต่อการลดน้ำหนักของเรา
แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี อย่างเช่น:
- ฝรั่งสด
- โหระพาและผักชี
- บล็อกโคลี่
- กีวี
- มะละกอ
- ส้ม
ใครที่ไม่ชอบทานผัก หรือ ผลไม้ คุณกำลังอาจจะได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอยู่ก็ได้
เคล็ดลับ
เน้นการออกกำลังที่หลายหลายรูปแบบจะช่วยให้เราลดหน้าท้องได้เร็วขึ้น
ท่าบริหาร เพื่อเผาผลาญไขมัน และกระชับสัดส่วนแบบเร่งด่วน
