whole30 diet คืออะไร? whole30 diet การไดเอทเพื่อสุขภาพดี รูปร่างสลิมใน 30 วัน
อยากชาเลนจ์ตัวเองกันไหมเอ่ย? นับถอยหลัง 30 วันสู่สุขภาพดี แข็งแรง พ่วงมาด้วยรูปร่างสลิมฟิต เคยได้ยินโปรแกรม whole30 diet กันไหม โปรแกรม whole30 diet ดีอย่างไร? whole30 diet คือการกินตามแพลนไดเอทเป็นเว…...
เคล็ดลับ และ ท่าบริหารเพื่อลดปัญหาหน้าท้องส่วนล่างห้อยย้อย (Lower Abs Workout)
หน้าท้องส่วนล่าง หรือ ท้องน้อยหย่อนคล้อยมากๆ ไขมันสะสมเต็มไปหมด ทำอย่างไรดี ? อย่าพึ่งหมดหวังนะเรามีเทคนิคบริหารร่างกายเพื่อลดปัญหาหน้าท้องส่วนล่างห้อยย้อย (Lower Abs Workout) รวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับอา…...
รูปร่างสวย เฟิร์มกระชับด้วย พิลาทิส (Pilates)
อยากรูปร่างสวย เฟิร์มกระชับ หน้าท้องแบนราบ กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานกระชับขึ้น การออกกำลังกายแบบพิลาทิส (Pilates) ช่วยได้อย่างแน่อน พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วน เบิ…...
หลากวิธีช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน
มาเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานด้วยวิธีธรรมชาติแบบง่ายๆกันดีกว่าค่ะ หากร่างกายเบิร์นพลังงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพจะทำให้เราผอมลงได้อย่างรวดเร็วแบบสั่งได้ ใคครที่ระบบเผาผลาญดีตามธรรมชาติอยู่แล้วเนี่ยถือ…...
Ab Workout สำหรับผู้ชาย พร้อมเทคนิคสลายไขมันหน้าท้องแบบรวดเร็ว
วีดีโอ Ab Workout เวิร์คเอ้าท์เพื่อสลายไขมันหน้าท้องสำหรับผู้ชาย พร้อมตารางการออกกำลังกายใน 1 สัปดาห์ และคำแนะนำในการเลือกกินอาหารที่ช่วยเพิ่มการเบิร์นไขมัน เพราะไขมันที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้อง เป็นบริ…...
ฝึกแบบเดิมๆทุกวันร่างกายอาจชาชินได้นะ – แจกตารางออกกำลังกายสำหรับ 4 อาทิตย์
โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับ 1 เดือน เพื่อรูปร่างที่แข็งแรง และ เพื่อเบิร์นไขมันได้อย่างเต็มที่ หากออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ร่างกายเราจะเริ่มชิน ส่งผลถึงผลลัพธ์การเผาผลาญพลังงานด้วย เป็นที่มาของการออกกำลังกาย…...
มาเบิร์นไขมันด้วยท่าบริหารร่างกายดังต่อไปนี้กันเถอะ
ท่าออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยเบิร์นไขมันได้มากที่สุด? อยู่ในช่วงกำจัดไขมันส่วนเกิน แต่ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนไขมันถึงจะสลายไปอย่างรวดเร็ว วันนี้เรามีวีดีโอท่าฝึกแบบต่างๆมาให้เลือกแบบจุใจเลยนะ รับรอ…...
เราจำเป็นต้องทาน เผาผลาญไขมัน (fat burner) เพื่อช่วยเเบิร์นไขมันไหม?
fat burner สามารถช่วยเผาผลาญไขมัน และ ช่วยลดน้ำหนักได้ […]...
เทคนิคเบิร์นไขมันของคนขี้เกียจหรือคนที่เกลียดการออกกำลังกายเป็นที่สุด
การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของใครหลายๆคน […]...
ท่าบริหารเพื่อเบิร์นไขมันแบบเข้มข้น
ทุกคนคะ อย่าออกกำลังกายในขณะที่ร่างกายอ่อนล้า เพลีย อยากเบิร์นไขมันอย่างมีปรพสิทธิภาพต้องทานอาหารให้หลากหลาก พักผ่อนให้เพียงพอ และต้องจัดตารา่งออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเอง พบกับท่าบริหารเพื่อเบิร์นไ…...