เบิร์นไขมัน - เคล็ดลับเพื่อสุขภาพและความงาม

whole30 diet คืออะไร? whole30 diet การไดเอทเพื่อสุขภาพดี รูปร่างสลิมใน 30 วัน

อยากชาเลนจ์ตัวเองกันไหมเอ่ย? นับถอยหลัง 30 วันสู่สุขภาพดี แข็งแรง พ่วงมาด้วยรูปร่างสลิมฟิต เคยได้ยินโปรแกรม whole30 diet กันไหม โปรแกรม whole30 diet ดีอย่างไร? whole30 diet คือการกินตามแพลนไดเอทเป็นเวลา 30 วัน นั้นเอง ถ้าทำได้สายเฮลตี้กระซิบมาว่า มันช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีพลังงาน นอนหลับได้ดีขึ้น แถมช่วยรีดไขมันได้เป็นอย่างดีด้วย whole30 diet ควรเลือกกินแบบไหน?

เคล็ดลับ และ ท่าบริหารเพื่อลดปัญหาหน้าท้องส่วนล่างห้อยย้อย (Lower Abs Workout)

หน้าท้องส่วนล่าง หรือ ท้องน้อยหย่อนคล้อยมากๆ ไขมันสะสมเต็มไปหมด ทำอย่างไรดี ? อย่าพึ่งหมดหวังนะเรามีเทคนิคบริหารร่างกายเพื่อลดปัญหาหน้าท้องส่วนล่างห้อยย้อย (Lower Abs Workout) รวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยเบิร์นไขมัน นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มอีกหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มการเบิร์นไขมัน อาทิ ชาเขียว ขิง และ กาแฟดำ เป็นต้น เพียงทานให้เป็น ไขมันก็สลายได้

รูปร่างสวย เฟิร์มกระชับด้วย พิลาทิส (Pilates)

อยากรูปร่างสวย เฟิร์มกระชับ หน้าท้องแบนราบ กล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานกระชับขึ้น การออกกำลังกายแบบพิลาทิส (Pilates) ช่วยได้อย่างแน่อน พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อได้ครบทุกส่วน เบิร์นไขมันได้แบบเต็มๆ โดยไม่ต้องกระโดดโลดเต้นให้ห้องข้างล่างเขารำคาญใจ สลายไขมันได้อย่างมากมาย และที่สำคัญใช้พื้นที่จำกัดมากๆ เหมาะกับชาวคอนโดที่อยากบริหารร่างกาย

หลากวิธีช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน

มาเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานด้วยวิธีธรรมชาติแบบง่ายๆกันดีกว่าค่ะ หากร่างกายเบิร์นพลังงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพจะทำให้เราผอมลงได้อย่างรวดเร็วแบบสั่งได้ ใคครที่ระบบเผาผลาญดีตามธรรมชาติอยู่แล้วเนี่ยถือว่าโชคดีสุดๆเลยนะ แต่สำหรับบางคนแทบแตะอะไรไม่ได้เลย ประมาณว่ากินอะไรเข้าไปน้ำหนักขึ้นโดยไม่ทันตั้งตัวกันเลยทีเดียว อาจเป็นเพราะระบบเผาผลาญไม่ดี

Ab Workout สำหรับผู้ชาย พร้อมเทคนิคสลายไขมันหน้าท้องแบบรวดเร็ว

วีดีโอ Ab Workout เวิร์คเอ้าท์เพื่อสลายไขมันหน้าท้องสำหรับผู้ชาย พร้อมตารางการออกกำลังกายใน 1 สัปดาห์ และคำแนะนำในการเลือกกินอาหารที่ช่วยเพิ่มการเบิร์นไขมัน เพราะไขมันที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้อง เป็นบริเวณที่สลายได้ยากมาก ๆ การไดเอทควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้เราสลายไขมันที่สะสมอยู่บริเวณหน้าท้องได้เร็วขึ้น

ฝึกแบบเดิมๆทุกวันร่างกายอาจชาชินได้นะ – แจกตารางออกกำลังกายสำหรับ 4 อาทิตย์

โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับ 1 เดือน เพื่อรูปร่างที่แข็งแรง และ เพื่อเบิร์นไขมันได้อย่างเต็มที่ หากออกกำลังกายแบบเดิม ๆ ร่างกายเราจะเริ่มชิน ส่งผลถึงผลลัพธ์การเผาผลาญพลังงานด้วย เป็นที่มาของการออกกำลังกายเป็นประจำแต่รูปร่างไม่เปลี่ยนเลย เพื่อเพิ่มการกระตุ้นการเบิร์นไขมัน เราควรเปลี่ยนรูปแบบออกกำลังกายอยู่เสมอ ใครอยากเปลี่ยนโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ๆบ้าง ตามมาดูกันเลย

มาเบิร์นไขมันด้วยท่าบริหารร่างกายดังต่อไปนี้กันเถอะ

ท่าออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยเบิร์นไขมันได้มากที่สุด? อยู่ในช่วงกำจัดไขมันส่วนเกิน แต่ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนไขมันถึงจะสลายไปอย่างรวดเร็ว วันนี้เรามีวีดีโอท่าฝึกแบบต่างๆมาให้เลือกแบบจุใจเลยนะ รับรองทุกการฝึกจะะช่วยเบิร์นพลังงาน สลายไขมันได้อย่างมากมายเลยทีเดียว และยังมีทิปส์ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมาแชร์กันด้วย รับรองผอมเร็วแบบสั่งได้ พร้อมด้วยสุขภาพที่ดีขึ้น

ป้ายกำกับ: เบิร์นไขมัน