เคซีนโปรตีน คืออะไร เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายอย่างไร

หลายคนอาจยังสงสัยเกี่ยวกับ เคซีน โปรตีน ( casein protien ) ว่าเป็นโปรตีนที่ได้มาจากแหล่งไหน และมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายหรือไม่

by T & F

Published on กรกฎาคม 11, 2024กรกฎาคม 17, 2024อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

เคซีน โปรตีน และ เวย์ โปรตีน สำหรับนักเพาะกาย

หลายคนอาจยังสงสัยเกี่ยวกับ เคซีน โปรตีน ( casein protien ) ว่าเป็นโปรตีนที่ได้มาจากแหล่งไหน และมีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายหรือไม่ เคซีน โปรตีน (casein protien เป็นโปรตีนที่ได้มาจากน้ำนม และอุดมไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็น มีส่วนสำคัญในกระบวนการสังเคระห์โปรตีน ซึ่งส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อโดยตรง การสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ ขึ้นอยูกระบวนการสังเคราะห์โปรตีน และ การย่อยสลายของโปรตีน เคซีน โปรตีน ( casein protien ) เป็นโปรตีนที่ใช้เวลานานในการย่อยสลาย ซึ่งแตกต่างจากเวย์ โปรตีน (Whey Protien ) หลายคนมีคำถามว่าควรจะรับประทานโปรตีนที่ย่อยสลายได้เร็ว อย่าง เวย์ โปรตีน (Whey Protien ) หรือว่า โปรตีนที่ย่อยสลายได้ช้าอย่าง เคซีน โปรตีน ( casein protien ) ดี คำตอบคือ หากจุดประสงค์ของคุณคือ การสร้างมลวกล้ามเนื้อ คุณควรเลือกรับประทานทั้ง 2 แบบ แต่อย่าทานในเวลาเดียวกัน ให้เลือกรับประทานสลับเวลากัน