อาหารเสริมที่ช่วยเผาผลาญไขมัน

ก่อนที่จะซื้ออาหารเสริมเพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันมารับป […]

อาหารเสริม

ก่อนที่จะซื้ออาหารเสริมเพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันมารับประทาน ควรไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญตรวจสุขภาพของตัวเองเสียก่อน ว่าหากรับประทานอาหารเสริมประเภทนี้จะเป็นอันตรายต่อร่างกายตัวเองไหม อย่าลืมว่าสภาพร่างกาย หรือ สุขภาพ ของแต่ละบุคคลแตกต่างกันออกไป คุณอาจเป็นคนที่แพ้อาหารเสริมประเภทนี้ก็ได้

อาหารเสริมที่ช่วยเผาผลาญไขมันมีดังต่อไปนี้

1. กรดอะมิโน (AMINOS)

มีข้อมูลเกี่ยวกับงานวิจัยชี้ให้เห็นว่า หากรับประทาน เครื่องดื่มที่มีกรดอะมิโน (amino acid) เป็นส่วนผสม ประมาณ 3 กรัม ก่อนออกกำลังกายแบบเข้มข้น  1 ชั่วโมง จะสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่าปกติ

2. กาแฟ (coffee)

ดื่มกาแฟก่อนออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี กล่าวคือ หากคุณดื่มกาแฟประมาณ  300 มิลิกรัม หรือ 2 แก้ว  ก่อนออกกำลังกาย 2 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากกว่าปกติ

3. คาร์นิทีน (Carnitine)

เป็นอาหารเสริมอีกประเภทหนึ่งที่จะช่วยคุณเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี  ปริมาณที่เหมาะสม คือ 3 กรัมต่อวัน คาร์นิทีน (Carnitine) มีคุณสมบัติในการช่วยเผาผลาญไขมันในระหว่างออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี

4. Conjugated linoleic acid  CLA

สำหรับคนทั่วไปแล้วอาจไม่ค่อยรู้จักอาหารเสริมตัวนี้ แต่ นักเพาะกายจะรู้จักอาหารเสริมนี้เป็นอย่างดี  นักวิจัยได้ศึกษา ค้นคว้า และพบว่า อาหารเสริม CLA มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันในร่างกายมนุษย์ได้เป็นอย่างดี ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับรับประทานคือ 3 กรัม ต่อวัน

5. กรดอะราคิโดนิก

 

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
1 Comment
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
1
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x