สุขภาพ
DASH diet คืออะไร ? ลดความดันโลหิตสูงด้วยการกิน เพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น
กินแบบ DASH diet ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้นะ DASH diet คืออะไร ? คือ การลดปริมาณการกินอาหารที่เข้มข้นไปด้วยโซเดียม เน้นรับประทานอาหารประเภทผัก ผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน ปลา รวมถึงถั่วต่างๆ การรับประทานแบบนี…...
ออกกำลังกายหลังตื่นนอน ตอนท้องว่าง ช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้นจริงหรือไม่?
ออกกำลังกายตอนไหนสามารถเบิร์นไขมันได้เยอะ? เป็นคำถามที่หลายคนให้ความสนใจเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก กำจัดไขมันส่วนเกิน บางคนบอกว่าทานอาหารให้อิ่ม ก่อนไปออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายมีพละก…...
แผ่นรองเท้าจำเป็นแค่ไหน และ มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท้าอย่างไร?
แผ่นรองเท้า หรือ Insoles มีความสำคัญต่อสุขภาพเท้าของเรามากๆเลยนะ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาอุ้งเท้าแบน อุ้งเท้าสูงกว่าปกติ แผ่นรองเท้าจะช่วยรองรับน้ำหนักตัว ลดแรงกระแทก กระจายน้ำหนักให้ทั่วฝ่าเท้า ช่วยให้เ…...
NEW YEAR – NEW YOU 5 วิธีลดน้ำหนัก 4 กิโล ภายใน 1 เดือน แบบเฮลตี้ ไม่พึ่งยา ไม่อดอาหาร
วิธีลดน้ำหนัก 4 กิโล ภายใน 1 เดือน แบบเฮลตี้ ไม่พึ่งยา ไม่ต้องอดอาหาร ใครอยากรู้ว่าต้องทำอย่างไงบ้าง รีบเข้าไปอ่านนะคะ มานับถอยหลังสู่รูปร่างสลิมไปพร้อมๆกัน อยากรูปร่างสวยพ่วงด้วยสุขภาพที่ดีขึ้นการออก…...
5 สาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย และ 5 วิธีทำอย่างไรไม่ให้หิวบ่อย
อะไรคือสาเหตุที่ทำให้หิวบ่อย ทานอะไรก็ไม่อิ่ม แถมร่างกายยังอ่อนเพลียเมื่อยล้าอยู่ตลอดเวลา อาจเป็นเพราะว่าร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด นอนน้อย นอนดึกเป็นประจำ หรือ ออกกำลังกายมากเกินไปแต่ทานอาหารไม่เพียงพ…...
10 วิธีชะลอวัยแบบไม่ต้องพึ่งมีดหมอที่ได้ผลลัพธ์ดีเวอร์
How to look younger พบกับ 10 วิธีชะลอวัยแบบไม่ต้องพึ่งมีดหมอที่ได้ผลลัพธ์ดีเวอร์ อยากสวยสดใสเหมือนสาวพันปี ต้องอ่านนะคะ แล้วคุณจะรู้ว่า หน้าเด็กตลอดกาลเราเนรมิตได้จริง ผิวอ่อนเยาว์ หน้าเด็กกว่าอายุจริ…...
กินแตงโมทุกวันดีไหม ?
กินแตงโมทุกวันดีไหม? อาจเป็นคำถามที่แคลงใจใครหลายๆคนอยู่ แตงโมเป็นสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก และยังช่วยบำรุงผิวพรรณได้ดีเวอร์เลยนะ ทราบไหมคะว่าแตงโมอุดมด้วยน้ำมากถึง 92 เปอร์เซ็นต์ เข้มข้นไปด้วยแร่ธาตุ รวมถ…...
ALS คือโรคอะไร?
ALS คือโรคอะไร? เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราเป็นโรคนี้อยู่ อาการบ่งบอกเริ่มต้น วิธีการวินิจฉัย กลุ่มเสี่ยง รวมถึงวิธีการรักษา ยังไม่มีการพบสาเหตุของโรคนี้อย่างชัดเจน แต่มีข้อสันนิษฐานว่าพันธุกรรมมีส่วนเป็…...
เพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงด้วยการกินอาหารต่อไปนี้
อาหารบางประเภทช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงได้เป็นอย่างดีเลยนะคะ กำแพงที่แข็งแกร่งยากที่จะพังทลาย เช่นเดียวกับร่างกายที่แข็งแรง เชื้อโรค เชื่อแบคทีเรียต่าง ๆ ก็ยากที่จะเข้าทำลายได้เช่นเดียวกัน…...
เติมพลังงานก่อนออกกำลังกาย และ หลังออกกำลังกายด้วยน้ำแตงโมสูตรนี้
น้ำแตงโมสุดยอดเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มพลังงานงานก่อนออกกำลังกายและยังช่วยฟื้นฟูพลังงานหลังออกกำลังกายได้อย่างดีเลิศ พลังงานช่วยให้เราออกกำลังกายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และการฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อหลังออกกำ…...
แค่เดินก็ผอมแล้ว
ใครขี้เกียจของกำลังกายบ้าง? เรามีทริคดีๆมาแชร์ด้วยนะ อยากสลิม อยากร่างกายแข็งแรง แต่ขี้เกียจไปออกกำลังกายมาเดินสิคะ เพราะการเดินถือเป็นการออกกำลังกาย ใช้พลังงาน และเพิ่มอัตราการเผาผลาญเช่นเดียวกัน แต่…...
ใช้สายตาเยอะเกินไปเปล่า? ต้องบำรุงกันสักหน่อยนะ
ใช้สายตาเยอะเกินไปหรือเปล่าช่วงนี้ นั่งทำงานหน้าจอตลอด ไหนจะจ้องมือถือทั้งวัน แบบนี้ดวงตาก็อ่อนล้าเป็นธรรมดา ดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ ดวงตาที่สวยใส นอกจากจะช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้กับเราได้อย่างน่าทึ่งแล้ว …...
วิธีเพิ่มน้ำหนักแบบสุขภาพดี
ผอมแห้งไร้กล้ามเนื้อ กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น การเพิ่มน้ำหนักยากพอๆกับการลดน้ำหนักเลยนะ!!! ใครที่กำลังท้อ ทำอย่างไงก็ยังผอมแห้ง น้ำหนักไม่ขึ้นมาเลย อย่าพึ่งนอยด์ tipsfitness.net มีวิธีเพิ่มน้ำหนักม…...
ราสเบอร์รี่มิลค์สมูทตี้ สมูทตี้ดีๆสำหรับคนอยากผอม
ราสเบอร์รี่มิลค์สมูทตี้ เครื่องดื่มดีๆสำหรับคนอยากผอม ทราบกันยังเอ่ยว่าราสเบอร์รี่เนี่ยอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารนานาชนิด ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ลดน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของกา…...
5 เคล็ดลับสุขภาพดีที่คุณอาจจะยังไม่รู้!
เคล็ดลับสุขภาพดีต่อไปนี้จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยให้สุขภาพหัวใจของเราดีขึ้น ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสดใสแลดูอ่อนเยาว์ขึ้น ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวั…...
8 วิธีทำอย่างไรให้ดูเด็กลงประมาณ 5 – 10 ปี
ไม่อยากดูแก่ต้องลอง 8 วิธีทำอย่างไรให้ดูเด็กลงประมาณ 5 - 10 ปี ต่อไปนี้นะ กรรมพันธุ์มีส่วนทำให้เราดูแก่หรือไม่? ทุกคนในครอบครัวของเราดูแก่มากๆ แบบนี้เราต้องดูแก่ด้วยสินะ แม้กรรมพันธุ์จะมีส่วนต่อความชร…...