ราสเบอร์รี่มิลค์สมูทตี้ สมูทตี้ดีๆสำหรับคนอยากผอม
ราสเบอร์รี่มิลค์สมูทตี้ เครื่องดื่มดีๆสำหรับคนอยากผอม ทราบกันยังเอ่ยว่าราสเบอร์รี่เนี่ยอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารนานาชนิด ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ลดน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง ลดระดับคอเลสเตอรอล และยังช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวอีกด้วยนะ ช่วยคงความอ่อนเยาว์ให้กับผิวได้อย่างดีเลิศ
อยากผอมต้องเลี่ยงน้ำหวานทุกชนิด น้ำอัดลมทุกอย่าง อ้าวแล้วจะให้กินอะไรหล่ะ? อย่าพึ่งนอยด์ไปเลยนะ เพื่อรูปร่างสลิม สุขภาพดี เรามาทำสมูทตี้ดื่มเองกันเลยดีกว่า สายไม่เฮลท์ตี้จริงทำไม่ได้นะเออ เมนูนำเสนอในคราวนี้ก็คือ ราสเบอร์รี่มิลค์สมูทตี้ เครื่องดื่มอร่อยๆสำหรับคนอยากผอม
ราสเบอร์รี่ มิลค์ สมูทตี้
ส่วนผสม
- ราสเบอร์รี่
- นมสด
- น้ำผึ้ง หรือ น้ำหญ้าหวาน สำหรับคนที่ขาดหวานไม่ได้
- น้ำแข็งนิดหน่อย
ส่วนผสมก็ประมาณนี่ ตามภาพเลย – ใช้นมสดประมาณ 1 แก้ว และ ราสเบอรี่ ประมาณ 1 ส่วน 4
วิธีทำ
ใส่นมสด และ ราสเบอร์รี่ ลงไปในเครื่องปั่น เติมนำแข็งเล็กน้อย ใครที่ชอบหวานเติมน้ำผึ้ง หรือ น้ำหญ้าหวานตามต้องการ แม้ไม่เติมก็อร่อยดีนะ นมจะออกรสชาติแบบมันๆหน่อย ราสเบอร์รี่ จะเปรี้ยวนิดๆ ผสมลงตัวกันดี แต่บางคนอาจว่าจืดไป เมนูนี้เติมน้ำเชื่อมก็ไม่ว่ากัน แต่ถ้าไม่ผอมห้ามบ่นเด็ดขาด
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปรวมกัน จากนั้นปั่นให้เข้ากัน เสร็จแล้วดื่มได้เลย เมนูนี้อุดมไปด้วยโปรตีน และวิตามินนานาชนิด ดื่มก่อนออกกำลังกายก็ได้นะ หรือ จะเอาไว้ดื่มระหว่างวัน กันหิวก็ได้ โปรตีนช่วยให้อิ่มนานสบายท้องอยู่แล้ว
ราสเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและผิวพรรณอย่างไร?
ราสเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด อาทิ วิตามินซี วิตามินเค วิตามินอี แมกนีเซียม โปแตสเซียม และธาตุเหล็ก เป็นผลไม้ที่ให้ความหวาน ช่วยปลุกความสดชื่นให้กับร่างกาย มีน้ำตาลน้อย และยังเข้มข้นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ลดน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ พร้อมชะลอการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร
