Testogen คืออะไร ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย Testosterone ได้อย่างไร?
อายุที่มากขึ้น เครียด พักผ่อนน้อย ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชาย Testosterone ได้น้อยลง ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ชาย เช่น เพลียง่าย นอนไม่หลับ ไม่อยากมีเซ็กส์ ต้องแก้ด้วยการกระตุ้นให้ร่างกายเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายด้วยการออกกำลังกาย กินอาหารหลากหลายและทานอาหารเสริม Testogen คืออะไร ช่วยเพิ่มการผลิต Testosterone ได้อย่างไร?
Testogen คือตัวช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย Testosterone (เทสโทสเตอโรน) ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายโดยเฉพาะในหมู่คุณผู้ที่ชายที่ชอบออกกำลังกายหนักๆ หรือ ผู้ที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายที่ต่ำกว่าปกติ Testogen เป็นอาหารเสริมที่ทำมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติหลายชนิด ผู้บริโภคหลายคนมองว่ามีความปลอดภัยต่อสุขภาพ Testogen ไม่เพียงแต่ช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเพศชาย แต่ยังเชื่อว่าอาหารเสริมตัวนี้มีส่วนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เจริญเติบโตและแข็งแรงขึ้น Testogen คืออะไร และ มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง ?
Testogen คืออะไร มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?
Testogen เป็นอาหารเสริมที่ถูกคิดค้นสูตรขึ้นมาเพื่อช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย Testosterone โดยใช้ส่วนผสมมาจากธรรมชาติทั้งหมด และทางผู้ผลิตเคลมว่าอาหารเสริมตัวนี้จะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย Testosterone (เทสโทสเตอโรน) ได้อย่างเป็นธรรมชาติ แตกต่างกับสารในกลุ่ม Anabolic Steroids (แอนาบอลิกสเตียรอยด์) ที่ต้องฉีดเข้ากล้ามเนื้อโดยตรง ซึ่งอาหารเสริม Testogen บรรจุมาในรูปแคปซูล ทางผู้ผลิตระบุว่าหากรับประทานอย่างต่อเนื่องจะช่วยส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนและเสริมสร้างสุขภาพของผู้ชายหลายประการ อาทิ ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยเผาผลาญไขมัน และ ช่วยส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศ
ฮอร์โมนเพศชาย Testosterone มีความสำคัญอย่างไร และ อะไรคือสาเหตุที่ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชายลดลง?
Testosterone (เทสโทสเตอโรน) เป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากอัณฑะของผู้ชาย และจะมีมากที่สุดในช่วงวัยรุ่น แต่เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น โดยเฉาะช่วงวัย 30 ปีขึ้นไป ร่างกายก็จะค่อยๆลดการผลิตฮอร์โมน Testosterone ลงไปเรื่อย ๆ ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณผู้ชายหลายประการ เพราะฮอร์โมนตัวนี้มีส่วนช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ช่วยเผาผลาญพลังงาน สร้างกล้ามเนื้อให้เจริญเติบโตแข็งแรง และยังช่วยให้เกิดความต้องการทางเพศ เรียกได้ว่าเป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญกับผู้ชายมากๆ ถ้าฮอร์โมนเพศชายหลั่งออกมาน้อยกว่าปกติก็จะทำให้อวัยวะในร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่ ส่งผลต่อสุขภาพด้านอื่นๆได้ เช่น หลับยาก เพลียง่าย เครียด อ้วนลงพุง และไม่มีความต้องการทางเพศเลย ถ้ามีอาการเหล่าควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คสภาพร่างกายและตรวจระดับฮอร์โมนเพศชาย Testosterone ว่ามีค่าปกติหรือไม่ ?
ควรกินอาหารเสริมเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย Testosterone หรือไม่?
มีหลากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมในท้องตลาดที่ผู้ผลิตเคลมว่ามีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน Testosterone (ฮอร์โมนเพศชาย) ได้อย่างเป็นธรรมชาติ และก็มีผู้บริโภคหลายคนให้ความสนใจซื้อมารับประทานกันอย่างแพร่หลาย แต่ทั้งนี้ยังมีงานวิจัยไม่มากนักที่สนับสนุนว่าอาหารเสริมเหล่านี้มีประสิทธิภาพช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมน Testosterone ได้จริง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยรวมถึงส่วนผสมในผลิตภัณฑ์นั้นๆด้วย ถึงอย่างไรก็ตามยังมีผู้บริโภคอีกหลายคนมองว่าการรับประทานอาหารเสริมมีส่วนช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมน Testosterone มากขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ หรือ ไปตรวจร่างกายเพื่อขอคำปรึกษาจากแพทย์เฉพาะทางโดยตรง
วิธีกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน Testosterone แบบธรรมชาติ
ฮอร์โมน Testosterone (เทสโทสเตอโรน) พบทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย แต่ในผู้ชายจะมีปริมาณที่มากกว่า โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น แต่เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนชนิดนี้ได้น้อยลง แต่ก็มี หลากวิธีที่ช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมน Testosterone แบบธรรมชาติ ดังต่อไปนี้
รับประทานอาหารหลากหลาย โดยให้เน้นทานโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน (ไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก ปลาทะเลน้ำลึก) เป็นหลัก อาหารกลุ่มนี้จะช่วยเสริมสร้างพลังงาน พร้อมเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน อีกทั้งยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมน Testosterone ได้อย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ควรเพิ่มการทานผักผลไม้หลากชนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุต่างๆอย่างเพียงพอ เพราะวิตามินมีส่วนช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนต่างๆในร่างกายของเรา
ออกกำลังกายเป็นประจำ มีหลายงานวิจัยที่ระบุว่า ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเมื่ออายุเพิ่มมากจะมีระดับฮอร์โมน Testosterone มากกว่าคนวัยเดียวกันที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนชนิดนี้เท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงขึ้น รูปร่างเฟิร์มกระชับ ผิวหย่อนยานช้า กล้ามเนื้อแน่นแข็งแรง ไม่อ่อนล้าง่าย โดยเฉพาะหากเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เข้มข้น อย่างเช่น เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ Hit Workout รวมถึง Tabata workout เนื่องจากเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างมากมาย อีกทั้งยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น ถ้าจัดตารางออกกำลังกายแบบเข้ม ใช้แรงแบบจัดเต็มควรทานอาหารหรืออาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายมีพลังง Hit แบบหนักๆได้ตลอดจนจบเชต
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้ผ่อนคลายไม่เครียด พยายามหากิจกรรมสนุกๆที่ช่วยทำให้สมองปลอดโปร่งและผ่อนคลาย เพราะความเครียด บวกกับการพักผ่อนน้อยมีผลโดยตรงต่อการผลิตฮอร์โมนในร่างกายของเรา ช่วงนี้หลายคนอยู่ในโหมด work from home หรือ เก็บตัวอยู่แต่ในบ้าน อาจทำให้เกิดอาการเครียดแบบไม่รู้ตัว อ่านหนังสือเล่มโปรด ฟังเพลงเพราะๆ ดูหนังสนุกๆ ปลูกดอกไม้ หรือ ออกกำลังกาย จะช่วยให้เราผ่อนคลายแบบไม่รู้ตัว
อ้างอิง:
www.mensjournal.com
www.discovermagazine.com
www.healthline.com
