อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ
![ประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิด ควรกินอาหารประเภทใด ร่างกายถึงจะได้รับวิตามินบีเพียงพอ](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2024/07/legumes-fruit-salmon-pieces-wooden-plate-690x459.webp)
ประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิด ควรกินอาหารประเภทใด ร่างกายถึงจะได้รับวิตามินบีเพียงพอ
ร่างกายเพลีย อ่อนล้าไร้เเรี่ยวแรง บางรายลดน้ำหนักไม่ได้สักทีอาจเป็นเพราะร่างกายขาดวิตามินบีอยู่ก็ได้นะ มาส่องประโยชน์ของวิตามินบีแต่ละชนิดกันคะ วิตามินบีแต่ละชนิดช่วยเรื่องอะไรบ้าง...
![วิธีเลือกอาหารเสริมลดไขมันในเลือด ส่วนผสมแบบไหนช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้?](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2022/12/วิธีเลือกอาหารเสริมลดไขมันในเลือด--612x459.webp)
วิธีเลือกอาหารเสริมลดไขมันในเลือด ส่วนผสมแบบไหนช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้?
อยากทานอาหารเสริมลดไขมันในเลือด แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกอย่างไงดี ? ส่วนผสมแบบไหนที่ตอบโจทย์สุดๆ ภาวะไขมันในเลือดสูงมีอาการอย่างไร และ มีวิธีป้องกันอย่างไรบ้าง อาหารประเภทใดช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ดีสุดๆ…...
![กินอาหารเสริมบำรุงสายตายี่ห้อไหนดี? แนะนำ 5 อาหารเสริมบำรุงสุขภาพดวงตา](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2022/09/กินอาหารเสริมบำรุงสายตายี่ห้อไหนดี-689x459.jpg)
กินอาหารเสริมบำรุงสายตายี่ห้อไหนดี? แนะนำ 5 อาหารเสริมบำรุงสุขภาพดวงตา
ช่วงนี้ใช้สายตาหนักเกินไปเปล่า จ้องมือถือทั้งวัน ทำงานหน้าจอตลอดเวลา ควรพักสายตาทุกๆ 45 – 60 นาที ด้วยนะ การละจากหน้าจอโดยให้มองต้นไม้สีเขียวสัก 2-3 นาที จะช่วยลดอาการเมื้อยตาได้เป็นอย่างดี สำหรับใครท…...
![อายุ 40 กินวิตามินอะไรดี ? เปิดลิตส์ 5 วิตามินที่คนอายุ 40+ ต้องกิน](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2022/06/อายุ-40-กินวิตามินอะไรดี--689x459.jpg)
อายุ 40 กินวิตามินอะไรดี ? เปิดลิตส์ 5 วิตามินที่คนอายุ 40+ ต้องกิน
เมื่ออายุเยอะขึ้น เซลล์ต่างๆในร่างกายก็ย่อมเสื่อมสลาย สึกหรอ เป็นธรรมดา โดยเฉพาะคนวัย 40 ปี ขึ้นไป ร่างกายจะผลิตสารสำคัญต่างๆได้น้อยลง มีผลให้ร่างกายเพลียล้าง่าย ผิวพรรณแห้งกร้านขาดความชุ่มชื้น แต่รู้…...
![อาหารเสริม Melatonin รักษาโรคนอนไม่หลับได้อย่างไร?](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2021/08/white-pills-z-shape-text-sleeping-pills-hypnotic-drugs-689x459.jpg)
อาหารเสริม Melatonin รักษาโรคนอนไม่หลับได้อย่างไร?
ยานอนหลับ หรือ อาหารเสริมช่วยในการนอนหลับตัวไหนที่ปลอดภัยต่อสุขภาพ? อาหารเสริม Melatonin รักษาโรคนอนไม่หลับได้อย่างไร? อันที่จริง Melatonin เป็นฮอร์โมนที่พบอยู่ในสมองของเรา มีส่วนสำคัญต่อวงจรการนอนของ…...
![Testogen คืออะไร ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย Testosterone ได้อย่างไร?](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2021/08/ODMyMDY5MzEz-634x459.jpg)
Testogen คืออะไร ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย Testosterone ได้อย่างไร?
อายุที่มากขึ้น เครียด พักผ่อนน้อย ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชาย Testosterone ได้น้อยลง ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ชาย เช่น เพลียง่าย นอนไม่หลับ ไม่อยากมีเซ็กส์ ต้องแก้ด้วยการกระตุ้…...
![5 อาหารเสริมลดความเครียด ช่วยให้หลับได้ดีขึ้น](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2021/06/supplement-for-better-sleeping-728x459.jpg)
5 อาหารเสริมลดความเครียด ช่วยให้หลับได้ดีขึ้น
นอนไม่หลับ เครียดมาก อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ใครที่หลับยากมาก มีปัญหากับการนอนสุดๆ แม้นอนหลับได้ก็ไม่ลึก ตื่นบ่อย จนกลายเป็นการนอนที่ไร้คุณภาพ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและร่างกายหลายประการ อ…...
![อาหารเสริมวิตามินกินเวลาไหน ร่างกายถึงจะได้รับประโยชน์สูงสุด ?](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2020/11/vitamins-728x459.jpg)
อาหารเสริมวิตามินกินเวลาไหน ร่างกายถึงจะได้รับประโยชน์สูงสุด ?
วิตามินกินเวลาไหน ร่างกายถึงจะสามารถดูดซึมได้ดีที่สุด ? เราควรกินวิตามินพร้อมอาหาร กินขณะท้องว่าง กินตอนเช้า หรือ กินก่อนเข้านอน วิตามินมีหลายชนิด ให้คุณประโยชน์แตกต่างกันออกไป และที่สำคัญมีช่วงเวลากา…...
![ประโยชน์ของน้ำมันปลา (fish oil) เพื่อสุขภาพ](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2020/09/fish-oil-728x459.jpg)
ประโยชน์ของน้ำมันปลา (fish oil) เพื่อสุขภาพ
น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพสารพัด ช่วยบำรุงสมอง เพิ่มความจำ ลดคอเลสเตอรอลในเลือด เพิ่มพลังงาน อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งประกาย คนที่ไม่ชอบรับประทานปลา โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก อาจต้องทานอาหาร…...
![อาหารเสริมที่ช่วยเบิร์นไขมันในระหว่างนอนหลับ](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2016/05/burn-fat-while-sleeping-728x459.jpg)
อาหารเสริมที่ช่วยเบิร์นไขมันในระหว่างนอนหลับ
เบิร์นไขมันตอนกลางคืน ระหว่างนอนหลับ เป็นสิ่งที่หลายคนปราถนา ... ทำอย่างไรถึงจะเบิร์นไขมันได้ หรือ รับประทานอาหารเสริมประเภทไหน จึ่งจะช่วยให้ร่างกายของเราเผาผลาญพลังงานได้ อาหารเสริมที่ช่วยเผาผลาญพล…...