45 นาทีกับการออกกำลังกายแบบ Plyometrics Cardio สำหรับผู้หญิง และ ผู้ชาย

ประโยชน์หลักๆของการออกกำลังกายแบบ Plyometrics คือ สร้าง […]

Plyometrics Cardio Workout

ประโยชน์หลักๆของการออกกำลังกายแบบ Plyometrics คือ สร้างความแข็งแรง และ  เพิ่มพละกำลังให้กับกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ที่เล่นกีฬา เช่น นักบอลเลย์บอล นักมวย นักฟุตบอล และ นักเพาะกาย เป็นต้น

การออกกำลังกายแบบ Plyometrics  จะช่วยพัฒนาการระเบิดพลังของกล้ามเนื้อ

สำหรับผู้ที่ไม่เคย การออกกำลังกายแบบ Plyometrics เลย ควรระวังเรื่องของอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อเป็นพิเศษ เนื่องจากการออกกำลังกายแบบนี้จะมีท่ากระโดด เคลื่อนไหวไปมาอย่างรวดเร็ว อาจส่งผลต่ออาการบาดเจ็บตามกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆที่อาจเกิดขึ้นกับคุณก็ได้

25 Minutes Full Body Plyo HIIT Workout

 

Free INSANITY Cardio Circuit Workout

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x