ท่าฝึกเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา และ สร้างกล้ามเนื้อส่วนล่างสำหรับผู้ชาย

การออกกำลังกาย บวกกับ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อยู […]

ท่าฝึกเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา และ สร้างกล้ามเนื้อส่วนล่างสำหรับผู้ชาย

การออกกำลังกาย บวกกับ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อยู่เสมอ เป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ ท่าฝึกข้างล่างต่อไปนี้เป็นท่าฝึกที่สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่ง และ สามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อส่วนล่างได้

เคล็ดลับ : ตัวอย่าง ผัก – ผลไม้ที่มีส่วนช่วยสร้างกล้ามเนื้อมีดังต่อไปนี้

  • กล้วย
  • ส้ม
  • แอ๊ปเปิ้ล
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
  • ข้าวโพด
  • ผักทอง
  • มันเทศ

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
สงวนลิขสิทธิ์ © 2024 www.tipsfitness.net จำกัด
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x