ท่าออกกำลังกายแบบ High Intensity Interval Training ( HIIT )

High Intensity Interval Training( HIIT) เป็นการออกกำลังกายแบบเข้มข้น ช้า สลับ เร็ว เพื่อเร่ง และ ลดอัตราการเต้นของหัวใจ การออกกำลังกายในลักษณะนี้จะสามารถเผาผลาญไขมันได้สูงสุดในระยะสั้นๆ และที่สำคัญไม่ทำให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออีกด้วย

by T & F

Published on มิถุนายน 20, 2013กรกฎาคม 21, 2024วีดีโอ ฟิตเนส

High Intensity Interval Training ( HIIT ) เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และ ผู้ที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอาจใช้เวลาในการออกกำลังกายประมาณ 30-40 นาที 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร รับรองว่าน้ำหนักของคุณลดลงอย่างแน่นอน สำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายก็สามารถใช้โปรแกรม  High Intensity Interval Training ( HIIT ) ควบคู่กับโปรแกรมฝึกอื่นๆ รับรองว่าการสร้างกล้ามเนื้อ และ การรักษามวลกล้ามเนื้อของคุณจะเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพแน่นอน

วีดีโอต่อไปนี้คือวีดีโอเกี่ยวกับ ท่าออกกำลังกายแบบ High Intensity Interval Training ( HIIT )  ความยาวของวีดีโอประมาณ ครึ่งชั่วโมง

20 Minute HIIT Full Body Workout At Home

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout

30 Minute Full Body Cardio HIIT Workout without repeats