30 นาทีกับโยคะเพื่อกระชับรูปร่าง
โยคะเป็นการบริหารร่างกายอีกประเภทหนึ่งที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรา นอกจากทางด้านร่างกายแล้ว ยังเกี่ยวเนื่องไปถึงด้านจิตใจ และ สมาธิของเราอีกต่างหาก
![30 นาทีกับโยคะเพื่อกระชับรูปร่าง 1 30 นาทีกับโยคะเพื่อกระชับรูปร่าง](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2013/11/30-minutes-yoga.jpg)
ประโยชน์หลักๆของการเล่นโยคะ
- รักษารูปร่างให้ฟิต แอน เฟิร์ม อยู่เสมอ
- มีส่วนช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
- มีส่วนช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี
- มีส่วนช่วยให้การทำงานของหัวใจมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
- เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย สมรรถภาพทางร่างกายดีขึ้น ไม่เหนื่อยอ่อ่นล้าง่าย
- ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และ ใจเย็นลง
- ร่างกายมีความหยืดยุ่นมากขึ้น
- ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
- ระบบภูมิคุ้มกันมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น
- ลดอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ และ ร่างกาย
ทั้งหมดที่กล่าวมาเป็นเพียงประโยชน์หลักบางส่วนของการเล่นโยคะเป็นประจำ หากใครที่ต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรง ผ่อนคลาย และ มีสมาธิเพิ่มมากขึ้น การเล่นโยคะจะช่วยคุณได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
Subscribe
0 Comments
Oldest