25 นาทีกับการออกกำลังกายแบบเข้มข้นกับทุกส่วนของร่างกาย
สำหรับรูปแบบของการ ออกกำลังกายแบบเข้มข้น แบบหนักหน่วงกั […]
สำหรับรูปแบบของการ ออกกำลังกายแบบเข้มข้น แบบหนักหน่วงกับทุกส่วนของร่างกาย (Full Body HIIT Workout) เหมาะกับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลามากนัก เพราะโดยทั่วไปแล้ว HIIT Workout มักจะใช้เวลาประมาณ 25 – 30 นาที ซึ่งถือว่าเป็นช่วงเวลาที่พอดี ไม่นานจนเกินไป หรือ ไม่น้อยจนเกินไป HIIT Workout เป็นเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เข้มข้น และ หนักหน่วง ซึ่งจะสามารถช่วยให้เราเผาผลาญไขมันได้เยอะมาก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการรีดไขมันส่วนเกินโดยเฉพาะ
สำหรับมือใหม่ที่ไม่เคย หรือ พึ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย ควรมีการเตรียมความพร้อมให้ดีก่อน มีการอุ่นร่างกายให้พร้อม เนื่องจากเราต้องใช้ทุกส่วนของร่างกาย และ ออกแรงเต็มที่อาจทำให้เรามีอาการบาดเจ็บได้ และที่สำคัญหากใครมีโลกประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะ HIIT Workout เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ใช้แรงเยอะ และก็เหนื่อยมาก รูปแบบการออกกำลังกายแบบนี้อาจไม่เหมาะกับทุกคน
