ู60 นาทีกับ Upper Body workout – เบิร์นไขมัน และสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อ
Upper Body workout เป็นท่าบริหารที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายเป็นหลัก อาทิเช่น กล้ามบริเวณเนื้อหัวไหล่, กล้ามเนื้อบริเวณหลัง และกล้ามเนื้อบริเวณแขน
![ู60 นาทีกับ Upper Body workout - เบิร์นไขมัน และสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อ 1 ู60 นาทีกับ Upper Body workout - เบิร์นไขมัน และสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อ](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2017/03/upper-body-workout-video.jpg)
ประโยชน์หลักๆของ Upper Body workout หรือ การบริหารที่เน้นเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนบน มีดังต่อไปนี้
- ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณกระดูกสันหลังอีกทั้งยังช่วยลดอาการตึงที่ไหล่
- ช่วยเบิร์นไขมันช่วงต้นแขน และด้านหลังได้อย่างยอดเยี่ยม
- ช่วยเพิ่มความเฟิร์มกระชับให้กับต้นแขน
- ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อส่วนบน
- ช่วยลดต้นแขนที่ใหญ่และย้วยได้อย่างดีเยี่ยม
Upper Body workout เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเพาะกาย, ลดน้ำหนัก รวมไปถึง ผู้ที่เล่นกีฬาเป็นประจำ
วีดีโอ Upper Body workout หรือ การบริหารที่เน้นเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนบน
1 – Intense 60 Minute Back, Shoulders, and Arms Workout
2 – 60 Minute Upper Body Dumbbell Workout
3 – 60 Minute Full Body Dumbbell Workout
4 – 60 Minute Upper Body & Upper Abs Workout at Home
5 – 60 Minute Chest, Shoulder, Triceps Exercises
Subscribe
1 Comment
Oldest