ู60 นาทีกับ Upper Body workout – เบิร์นไขมัน และสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อ

Upper Body workout เป็นท่าบริหารที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายเป็นหลัก อาทิเช่น กล้ามบริเวณเนื้อหัวไหล่, กล้ามเนื้อบริเวณหลัง และกล้ามเนื้อบริเวณแขน

by T & F

Published on มีนาคม 30, 2017กรกฎาคม 21, 2024วีดีโอ

ประโยชน์หลักๆของ Upper Body workout หรือ การบริหารที่เน้นเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนบน มีดังต่อไปนี้

1. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นบริเวณกระดูกสันหลังอีกทั้งยังช่วยลดอาการตึงที่ไหล่
2. ช่วยเบิร์นไขมันช่วงต้นแขน และด้านหลังได้อย่างยอดเยี่ยม
3. ช่วยเพิ่มความเฟิร์มกระชับให้กับต้นแขน
4. ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อส่วนบน
5. ช่วยลดต้นแขนที่ใหญ่และย้วยได้อย่างดีเยี่ยม

Upper Body workout เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเพาะกาย, ลดน้ำหนัก รวมไปถึง ผู้ที่เล่นกีฬาเป็นประจำ

วีดีโอ Upper Body workout หรือ การบริหารที่เน้นเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนบน

1 – Intense 60 Minute Back, Shoulders, and Arms Workout

2 – 60 Minute Upper Body Dumbbell Workout

3 – 60 Minute Full Body Dumbbell Workout

4 – 60 Minute Upper Body & Upper Abs Workout at Home

5 – 60 Minute Chest, Shoulder, Triceps Exercises