อยากมีแผ่นหลังที่เซ็กซี่ ท่าออกกำลังกายต่อไปนี้ช่วยคุณได้

แผ่นหลังที่เซ็กซี่ และ แข็งแรง เป็นที่ปราถนาของผู้หญิงทุกคน การออกกำลังกายด้วยท่าบริหารที่ถูกต้องจะช่วยทำให้เรามีแผ่นหลังที่สวยได้รูปทรงตามที่ต้องการได้ไม่ยาก  การบริหารแผ่นหลังเป็นประจำนอกจากจะทำให้เรามีแผ่นหลังที่สวยเซ็กซี่แล้ว

by T & F

Published on พฤศจิกายน 25, 2016กรกฎาคม 21, 2024ฟิตเนส วีดีโอ

ยังทำให้เราได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆไปในตัว เช่นกล้ามเนื้อหน้าอก และ กล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่เป็นต้น

ประโยชน์ของการบริหารแผ่นหลังเป็นประจำ

1. ช่วยป้องกันอาการปวดหลังได้
2. ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังได้เป็นอย่างดี
3. ช่วยลดอาการเมื้อยล้าบริเวณแผ่นหลัง
4. ช่วยทำให้แผ่นหลังฟิต และ เฟิร์ม ปราศจากไมันส่วนเกิน
5. ช่วยเสริมบุคลิกภาพ และ ช่วยเสริมความมั่นใจได้เป็นอย่างดี

10 Minute Back Workout

10 Minute Back Exercise for stronger upper and lower back

20 Minute Dumbbell Back and Biceps Workout at Home

Back Fat Blaster Upper Body Workout with Weights