45 นาทีกับการออกกำลังกายแบบ Plyometrics Cardio สำหรับผู้หญิง และ ผู้ชาย

ประโยชน์หลักๆของการออกกำลังกายแบบ Plyometrics คือ สร้าง […]

by T & F

Published on เมษายน 16, 2013กรกฎาคม 20, 2024วีดีโอ

ประโยชน์หลักๆของการออกกำลังกายแบบ Plyometrics คือ สร้างความแข็งแรง และ  เพิ่มพละกำลังให้กับกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ที่เล่นกีฬา เช่น นักบอลเลย์บอล นักมวย นักฟุตบอล และ นักเพาะกาย เป็นต้น

การออกกำลังกายแบบ Plyometrics  จะช่วยพัฒนาการระเบิดพลังของกล้ามเนื้อ

สำหรับผู้ที่ไม่เคย การออกกำลังกายแบบ Plyometrics เลย ควรระวังเรื่องของอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อเป็นพิเศษ เนื่องจากการออกกำลังกายแบบนี้จะมีท่ากระโดด เคลื่อนไหวไปมาอย่างรวดเร็ว อาจส่งผลต่ออาการบาดเจ็บตามกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆที่อาจเกิดขึ้นกับคุณก็ได้

25 Minutes Full Body Plyo HIIT Workout

Free INSANITY Cardio Circuit Workout