เคล็ดลับการเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกายด้วยโภชนาการ
เหนื่อย เหนื่อย เหนื่อย ทำไมแต่ละวันเราจึงรู้สึกเหนื่อยเหลือเกิน นั้นก็เป็นเพราะว่า ทุกกิจกรรมที่เราทำในแต่ละวันล้วนแล้วแต่ใช้พลังงานทั้งสิ้น ทำอย่างไรให้หายเหนือย ทำอย่างไรให้หายเพลียดี เทคนิคดีๆดั่งต่อไปนี้อาจช่วยคุณได้
- อาหารเช้า ควรเป็นอาหารประเภทที่ให้โปรตีน ใยอาหาร และ ให้พลังงานสูง อาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ทำให้เราไม่รู้สึกเหนื่อยล้า และหิวโหย หากใครไม่มีเวลารับประทานอาหารเช้า การรับประทาน โปรตีน จำพวก เวย์โปรตีน อาจถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งก็ได้
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ เคยได้ยินกันบ่อยมาก
- นอนในห้องที่สะอาด บรรยากาศดี ว่ากันว่าห้องที่มีสภาพแวดล้อมที่สะอาด มีกลิ่นหอม จะช่วยให้เรานอนหลับสนิทได้มากขึ้นกว่า 70 เปอร์เซ็นต์เลยที่เดียว
Subscribe
0 Comments
Oldest
