ว่ายน้ำเพียงแค่ 30 นาที แต่เบิร์นพลังานได้มากกว่า 200 แคลอรี่ เลยนะ…
คุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ไม่เคยออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำเลยใช่ไหม? คุณรู้หรือไม่ว่าการว่ายน้ำถือเป็นการออกกำลังกายแบบ "Full Body workout" ที่สามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างมากมายเลยทีเดียว
![ว่ายน้ำเพียงแค่ 30 นาที แต่เบิร์นพลังานได้มากกว่า 200 แคลอรี่ เลยนะ... 1 ประโยชน์ที่ได้รับจากการว่ายน้ำ](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2015/08/swimming-30-minutes-burn-300-calories.jpg)
การที่เราว่ายน้ำเพียงแค่ 30 นาที ช่วยทำให้เราสามารถเผาผลาญพลังงานออกไปได้มากว่า 200 แคลอรี่
ประโยชน์ที่ได้รับจากการว่ายน้ำ
- ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ
- ช่วยเพิ่มความยืดยุ่นให้กับร่างกายทุกสัดส่วน
- ช่วยทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น
- ช่วยเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และ ลดไขมันส่วนเกิน
ใครเบื่อเต้นแอโรบิค ขี่จักรยาน หรือ วิ่ง แล้ว ลองเปลี่ยนไปว่ายน้ำแทนสักพักดู เพราะการเปลี่ยนรูปแบบของการออกกำลังกาย ถือเป็นการสร้างความแปลกใหม่ให้กับร่างกาย หากเป้าหมายของคุณคือการสร้างกล้ามเนื้อ หรือ ลดน้ำหนักส่วนเกิน การเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังเป็นประจำจะช่วยทำให้การสร้างกล้ามเนื้อของคุณ หรือ การลดน้ำหนักของคุณประสบผลได้เร็วขึ้น….
อย่าลืมเลือกซื้อชุดว่ายน้ำ หรือ กางเกงว่ายน้ำให้เหมาะกับรูปร่างตัวเองด้วย แล้วคุณจะว่ายน้ำได้อย่างคล่องตัว เพลิดเพลิน ไม่มีสะดุด…
Subscribe
0 Comments
Oldest