ท่าฝึกเพื่อสร้างซิกแพค แบบ ฮาร์ดคอร์ (Hard Core Ab Training ) สำหรับผู้ชาย และ ผู้หญิง

ท่าบริหารต่อไปนี้ เป็นท่าบริหารเพื่อ สร้างซิกแพค แบบ ฮา […]

ท่าฝึกเพื่อสร้างซิกแพค แบบ ฮาร์ดคอร์ (Hard Core Ab Training ) สำหรับผู้ชาย และ ผู้หญิง

ท่าบริหารต่อไปนี้ เป็นท่าบริหารเพื่อ สร้างซิกแพค แบบ ฮาร์ดคอร์ (Hard Core Ab Training ) ซึ่งเหมาะสำหรับทั้งผู้ชาย และ ผู้หญิง ใครที่กำลังพยายามสร้าง six pack อยู่ ท่าฝึกต่างๆดังต่อไปนี้อาจช่วยคุณได้เป็นอย่างดี

เคล็ดลับเล็กๆน้อยๆที่ไม่ควรมองข้าม หากต้องการสร้าง  six pack ให้ได้ดั่งใจปราถนา

  • ให้เปลี่ยนท่าบริหาร อยู่เสมอ เช่น ฝึกท่าต่างๆตามวีดีโอดังต่อไปนี้ ต่อกัน ประมาณ 2-3 อาทิตย์ จากนั้นให้เปลี่ยนไปฝึก ท่าสร้าง six pack แบบอื่นๆ ประมาณ 2-3 อาทิตย์ แล้วค่อยกลับมาฝึกท่าต่างๆตามวีดีโอนี้อีก จุดประสงค์หลัก็คือ ให้พยายามสรรคหาท่าฝึกแบบต่างๆ มาฝึกสลับสับเปลี่ยนกันไป  เพื่อเป็นการท้าทายร่างกายของเรานั้นเอง
  • เน้นการรับประทานอาหารจำพวกโปรตีนเป็นหลัก เพราะโปรตีนจำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อ

 

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
สงวนลิขสิทธิ์ © 2024 www.tipsfitness.net จำกัด
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x