5 เหตุผลดีๆ ที่ทำไมคุณควรฝึกกับ “ฟิตเนสเทรนเนอร์” ส่วนตัว
ใครที่พยายามสร้างกล้ามมานานแล้ว แต่กล้ามไม่ยอมขึ้นเลย! […]
ใครที่พยายามสร้างกล้ามมานานแล้ว แต่กล้ามไม่ยอมขึ้นเลย! ใครที่พยายามลดน้ำหนักมาทั้งชีวิต แต่ก็ยังอวบอ้วนเหมือนเดิมไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง! ใครที่ผอมแห้ง กินเท่าไหร่ น้ำหนักก็ไม่เพิ่มขึ้นมาสักกิโลเดียว! อาจถึงเวลาที่คุณต้องพึ่ง “ฟิตเนสเทรนเนอร์” ส่วนตัว แล้วแหล่ะ ความพยายามของคุณจะได้ไม่เสียเปล่า … การออกกำลังกายที่ขาดเทคนิค หรือ รูปแบบของการออกกำลังกายที่ถูกต้อง เหมาะสม รวมไปถึงการรับประทานอาหารแบบผิดๆ จะส่งผลถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของเราเป็นอย่างมาก
คนที่ไม่เคยเห็นความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับร่างกายของตัวเองเลย อาจหมายถึงรูปแบบการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง หรือ อาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันไม่ได้ช่วยอะไรเลย! อาจถึงเวลาที่คุณมองหา “เทรนเนอร์ส่วนตัวสักที”
5 เหตุผลดีๆ ที่ทำไมคุณควรฝึกกับ “ฟิตเนสเทรนเนอร์” ส่วนตัว
1. คุณจะมีโอกาสได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เทรนเนอร์จะช่วยแนะนำรูปแบบ และขั้นตอนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับรูปร่างและเป้าหมายของคุณได้ อย่าลืมว่ารูปร่างของแต่ละคนต้องการรูปแบบของการออกกำลังกายที่แตกต่างกันออกไป นอกจากนี้แล้วเป้าหมายของการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน ต้องการรูปแบบของการออกกำลังกายที่แตกต่างกันด้วย เช่น หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ คุณควรออกกำลังกายแบบไหน นานเท่าไหร่ในแต่ละครั้ง บ่อยเท่าไหร่ในแต่ละสัปดาห์ – การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ก็จะมีความแตกต่างจากการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก หรือ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มน้ำหนัก – ดังนั้นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ถูกต้อง จะส่งถึงความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับรูปร่างของเรา
2. เทรนเนอร์จะช่วยแนะนำ เราได้ว่า จุดอ่อนในร่างกายของเราคือจุดไหน จุดไหนที่เราควรเน้นบริหารเป็นพิเศษ เช่น บางคนควรเน้นบริหารแผ่นหลัง บางคนควรเน้นบริหารกล้ามอก บางคนควรเน้นท่าบริหารเพื่อกระชับบั้นท้าย หรือ บางคนควรเน้นบริหารหน้าท้อง เป็นต้น นอกจากเทรนเนอร์จะช่วยแนะนำจุดอ่อนที่เราควรเน้นบริหารได้แล้ว เทรนเนอร์ยังสามารถช่วยแนะนำรูปแบบของท่าบริหาร และ เทคนิคของท่าบริหารที่เหมาะสมกับจุดอ่อนของเราได้เป็นอย่างดี
3.เทรนเนอร์จะช่วยทำให้เราประสบผลสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้เร็วขึ้น การที่เรามีเทรนเนอร์ส่วนตัว นั้นหมายถึง เรามีคนคอยดูแลในเรื่องการออกกำลังกายให้กับเราแบบใกล้ชิด เทรนเนอร์จะช่วยจัดตารางการออกกำลังกายที่เหมาะให้กับเราได้เป็นอย่างดี เทรนเนอร์จะรู้ว่าในแต่ละสัปดาห์ควรออกกำลังกายแบบไหน เข้มข้นเท่าไหร่ (ถ้าเราออกกำลังกายด้วยตัวเอง บางครั้งเราก็บริหารร่างกายตามใจชอบ ไม่มีแบบแผนในการออกกำลังกาย หลายคนออกกำลังกายแบบเดิมๆซ้ำไปมา เช่น เต้นแอรโรบิกส์ทุกวัน การออกกำลังกายรูปแบบเดิมๆ จะทำให้ร่างกายเคยชิน เมือร่างกายชินชา แล้ว ก็จะทำให้การออกกำลังกายของเราไม่มีประสิทธิภาพ นี้อาจเป็นเหตุผลที่ตอบได้ว่า ทำไมกล้ามไม่ขึ้น หรือ น้ำหนัก ไม่ยอมลดลงเลย )
4.เทรนเนอร์จะเป็นเสมือนผู้ที่คอยบังคับให้เราออกกำลังกาย – เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณตกลงที่จะจ้าง เทรนเนอร์ ส่วนตัว มาดูแลเรื่องของการออกกำลังกายให้กับคุณ นั้นหมายถึง คุณกำลังจะมีคนมาบังคับให้คุณออกกำลังกายตามแผนที่วางไว้ – หลายคนไม่สามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้ตามที่หวังไว้ ไม่สามารถเพิ่มน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วนได้ตามใจปราถนา เนื่องจากขาดระเบียบวินัย และขี้เกียจออกกำลังกาย หากคุณเป็นคนประเภทนี้ ขอแนะนำว่าจ้างเทรนเนอร์มาคอยบังคับให้คุณออกกำลังกายเถอะ
5.เทรนเนอร์ จะช่วยแนะนำอาหารที่เหมาะสมให้กับคุณ และคอยสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ – หัวใจหลักของการเปลี่ยนแปลงรูปร่างคือ อาหารที่เรารับประทานในแต่ละวัน และ แรงบันดาลใจที่ได้กับคนรอบข้าง และ เทรนเนอร์ ส่วนตัวจะเติมเต็ม 2 อย่างนี้ให้กับคุณ พวกเขารู้ดีว่าคุณควรจะกินอาหารแบบไหน และ จะกระตุ้น ไม่ให้คุณท้อใจได้อย่างไรบ้าง
ทั้งหมดทั้งมวลคือ 5 เหตุผลดีๆ ที่ทำไมคุณควรฝึกกับ “ฟิตเนสเทรนเนอร์” คนที่ยังเปลี่ยนแปลงรูปร่างไม่ได้สักที อาจถึงเวลาที่คุณควรหาคำแนะนำจาก เทรนเนอร์ หรือ จ้างเทรนเนอร์ดีๆสักคนมาดูแลเรื่องการออกกำลังกายของคุณแล้วแหล่ะ รับรองว่า “ฟิตเนสเทรนเนอร์” จะสามารถแนะนำคุณได้เป็นอย่างดี เทรนเนอร์จะมีส่วนสำคัญที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างดั่งใจหวัง
แต่สำหรับบางคนที่อาจมองว่าเป็นเรื่องที่ไม่จำเป็น หรือ อาจไม่ต้องการเสียค่าใช้จ่ายในส่วนนี้ คำแนะนำที่ดีที่สุดคือ ให้วางแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเอง หาข้อมูลเยอะๆ หาตารางการออกกำลังกายที่เหมาะให้กับตัวเอง และ ปรับเปลี่ยนรูปแบบของการออกกำลังกายอยู่เสมอ และที่สำคัญอย่าลืมหาข้อมูลของสารอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายของตัวเองด้วย
การวางแผนออกกำลังกายที่ดี จะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของเราประสบความสำเร็จได้เร็วขึ้น อย่าลืมว่าการวางแผนคือรากฐานแห่งความสำเร็จ – การออกกำลังกายก็ต้องการ การวางแผนที่ดีเช่นเดียวกัน
