ท่าฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหลังสำหรับนักเพาะกาย

แผ่นหลังที่ใหญ่ มีกล้ามเนื้อ และ แข็งแรง สามารถสร้างได้ […]

by T & F

Published on มีนาคม 31, 2013กรกฎาคม 20, 2024วีดีโอ

แผ่นหลังที่ใหญ่ มีกล้ามเนื้อ และ แข็งแรง สามารถสร้างได้ด้วยการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ และ ฝึกซ้อม อย่างถูกวิธี ควบคู่ไปกับการใช้เทคนิคดีๆ เข้ามาช่วย การบริหารแผ่นหลังอยู่เป็นประจำนอกจากจะทำให้มีกล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดอาการอาการปวดหลังได้อีกด้วย

ข้อควรจำ : ความแข็งแรงของหลังของแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน ควรเลือกใช้น้ำหนักให้เหมาะสมด้วย หรือ บางที่การบริหารหลังที่หนัก หรือมากเกินไปอาจทำให้คุณปวดหลังได้

10 Best Exercises for Building a Bigger Back