ท่าบริหารเพื่อลดหน้าท้อง ( Abs Workout )

การขจัดไขมันหน้าท้องเป็นงานหนักที่หลายคนบ่นเป็นเสียงเดี […]

by T & F

Published on มกราคม 28, 2014กรกฎาคม 19, 2024วีดีโอ

การขจัดไขมันหน้าท้องเป็นงานหนักที่หลายคนบ่นเป็นเสียงเดียวกันว่า ทำได้ยากมาก และหลายคนพยายามลดมาเป็นปีๆก็ยังไม่สำเร็จ  คราวนี้เรามีเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับการลดหน้าท้องมาฝาก

เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้อง

• บริหารหน้าท้อง สัปดาห์ ละ 3-4 ครั้ง ครั้งล่ะ 15-20 นาที (ตอนเช้าหลังจากตื่นนอนใหม่ๆ และเรายังไม่ได้รับประทานอะไรเลยถือเป็นช่วงที่เผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี )
• ดื่มกาแฟดำ หรือ ชาเขียว สักถ้วย สอง ถ้วยเพื่อช่วยเร่งการเผาผลาญระหว่างวัน
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจำพวกแป้งก่อนเข้านอน
• ดื่มน้ำผลไม้สดเยอะๆ

15 MIN AB WORKOUT – No Equipment (Sixpack Abs)