ไม่กินเนื้อสัตว์ก็สร้างกล้ามได้นะ – The Vegetarian Diet Tips

ไม่กินเนื้อสัตว์ เบื่ออกไก่มากๆ ไข่ขาวก็ไม่อยากกินแล้ว แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อ สายมังสวิรัติ หรือ คนที่ไม่ทานเนื้อ ควรทานอาหารประเภทไหนดี? หากต้องการสร้างกล้าม แน่นอนที่สุดเราต้องฝึกหนักพอสมควร ต้องมั่…...