![ู60 นาทีกับ Upper Body workout – เบิร์นไขมัน และสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อ](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2017/03/upper-body-workout-video-728x459.jpg)
ู60 นาทีกับ Upper Body workout – เบิร์นไขมัน และสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อ
Upper Body workout เป็นท่าบริหารที่เน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายเป็นหลัก อาทิเช่น กล้ามบริเวณเนื้อหัวไหล่, กล้ามเนื้อบริเวณหลัง และกล้ามเนื้อบริเวณแขน...
![กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อ](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2016/12/amino-acid-drink-728x459.jpg)
กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อ
กรดอะมิโน จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อมากแค่ไหน?...
![คาร์ดิโอ และ ท่าบริหารเพื่อสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้ที่เริ่มต้นเพาะกาย](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2024/07/ldairernzew-1-688x459.jpg)
คาร์ดิโอ และ ท่าบริหารเพื่อสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้ที่เริ่มต้นเพาะกาย
สำหรับผู้ที่เริ่มสร้างกล้าม หรือ คนที่ต้องการมีรูปร่างที่ดีขึ้น มีมัดกล้ามเนื้อพองาม ไม่ถึงกับกล้ามโตเป็นมัดๆเหมือนนักเพาะกายมืออาชีพ วีดีโอนี้อาจช่วยคุณได้เป็นอย่างดี บางคนอาจไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส ไปอ…...
![วิตามิน บี1 จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายอย่างไร](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2024/07/sylvybvlstq-688x459.jpg)
วิตามิน บี1 จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายอย่างไร
วิตามินบี 1 ( Thiamine ) ถือเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย และ มีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายเป็นอย่างมาก ดังนั้นผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อเพาะกายอยู่ ควรรับประทาน วิตามินบี 1 ( Thiam…...
![ท่าฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหลังสำหรับนักเพาะกาย](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2024/07/8874870-688x459.jpg)
ท่าฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหลังสำหรับนักเพาะกาย
แผ่นหลังที่ใหญ่ มีกล้ามเนื้อ และ แข็งแรง สามารถสร้างได้ […]...
![Total body workout เพื่อสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2024/07/6454068-688x459.jpg)
Total body workout เพื่อสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย
วีดีโอออกกำลังกายสำหรับทุกส่วนในร่างกาย (Total body wor […]...