ควรออกกําลังกายอาทิตย์ละกี่วัน ถึงจะดีต่อสุขภาพ?

ออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนถึงจะพอดี? บางคนออกกำลังกายทุกวัน แต่ทำไม่สุขภาพไม่ดีขึ้นเลย แถมยังอ้วนขึ้นอีกต่างหาก เราควรออกกําลังกายอาทิตย์ละกี่วัน? อยากสุขภาพดี อยากผอม ต้องออกกำลังกายอย่างไร?...