วิธีเพิ่มน้ำหนักคนผอมแบบปลอดภัย เพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สุขภาพดีขึ้น

ทำอย่างไงให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น? เป็นคำถามยอดนิยมของคนอยากอ้วน ต้องกินแป้ง ไขมัน และ น้ำตาล เยอะๆ ใช่ใหม่? การกินแบบนี้สำหรับบางคนอาจไม่ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัว แถมยังเสี่ยงเป็นโรคบางชนิดอีกต่างหาก อาทิ โรคเบ…...