ครีเอทีน โมโนไฮเดรต  (Creatine Monohydrate) คืออะไร

ครีเอทีน โมโนไฮเดรต (Creatine Monohydrate) คืออะไร

สำหรับผู้ที่เริ่มสร้างกล้ามเนื้อ หรือหันหน้าเข้าสูกีฬาเ […]...

Creatine Monohydrate มีประโยชน์อย่างไร?

Creatine Monohydrate มีประโยชน์อย่างไร?

Creatine Monohydrate มีประโยชน์อย่างไร สามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้หรือไม่ เป็นอันตรายต่อร่างกายไหม และควรทานในปริมาณเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอ ครีเอทีน โมโนไฮเดรต เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในหมู่นักเพ…...

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างไร?

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างไร?

หลายปีที่ผ่านมานี้มีนักวิจัยหลายท่านได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายว่ามีความสำคัญอย่างไร จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อมากแค่ไหน...