Flexibility Exercise คือ? ฝึกอย่างไร มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?

มาลองบริหารร่างกายแบบ "Flexibility Exercise"เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ความอ่อนตัวให้กับร่างกายกันดีกว่า รู้ไหมว่ากล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นจะช่วยลดอาการบาดเจ็บเล็กๆน้อยได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว…...