เทคนิคที่ช่วยเร่งให้ผมยาวเร็วขึ้น

เทคนิคที่ช่วยเร่งให้ผมยาวเร็วขึ้น เพิ่มการรับประทานโปรต […]

by T & F

Published on มีนาคม 9, 2017เมษายน 7, 2023ข้อมูลสุขภาพอื่นๆ สุขภาพ

เทคนิคที่ช่วยเร่งให้ผมยาวเร็วขึ้น

1. เพิ่มการรับประทานโปรตีน (เนื้อ,นม,ไข่ )  และอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมัน omega-3 (ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาแม็คเคอเรล ปลาทูน่า เป็นต้น) และอาหารจำพวกถั่วต่างๆ เช่น ถั่วอัลมอนด์ เป็นต้น
2. ในช่วงที่เร่งผมยาว พยายามอย่าให้ผมโดนความร้อน หลีกเลี่ยงการรีดผม หรือ การม้วนผมด้วยความร้อน
3. เลือกแชมพู, ครีมนวดผม, ครีมหมักผม ที่มีโปรตีนเป็นส่วนปผสมหลัก
4. พยายามอย่าให้ผมโดนแดด หากต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานๆ ให้ใส่หมวก หรือ พยายามคลุมผมไว้ไม่ให้โดนแสงแดดจัดๆ เป็นเวลานานๆ
5. หลีกเลี่ยงการสระผมทุกวัน ควรสระผมสัปดาห์ล่ะ 2-3 ครั้้ง
6. รับประทานวินตามินรวม หรือ วิตามินสำหรับบำรุงผม อย่าง biotin, vitamin C, และ B เป็นประจำทุกวัน (นอกจากผมจะยาวเร็วแล้ว ยังช่วยให้ผิวสวยสุขภาพดีขึ้น)

เพียงปฎิบัติตาม 6 ขั้นตอนดังกล่าว อย่างสม่ำเสมอ ผมของคุณก็จะยาวเร็ว และ สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด