เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนออกกำลังกาย

เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนออกกำลังกายมีอะไบ้าง ? เ […]

clear drinking glass with lemon juice

เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนออกกำลังกายมีอะไบ้าง ?

เรารู้ดีว่าการดื่มเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกายสำคัญมาก เนื่องจากเครื่องดื่มบางอย่างจะช่วยให้เรามีพลัง ออกกำลังกายได้ยาวนานมากขึ้น และช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานให้กับเรา

ในทางกลับกันก็มีเครื่องดื่มบางประเภทที่จะทำให้เรากระหายน้ำเพิ่ม ไม่ได้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานแต่อย่างได

เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนออกกำลังกาย

-น้ำผลไม้ หรือ น้ำปั่น ที่มีน้ำตาลผสมอยู่จำนวนมาก หากต้องการดื่มน้ำผลไม้ก่อนออกกำลังกาย ให้เลือกดื่มน้ำมะพร้าวแทน

-น้ำอัดลม เนื่องจากน้ำอัดลม มีแก๊ซมาก อาจทำให้เกิดอาการจุดเสียด หรือ ปวดท้องในระหว่างออกกำลังกายได้

-เครื่องดื่มประเภทสปอร์ตดริ๊งค์ทั้งหลาย หากต้องการเพิ่มพลังงานก่อนออกกำลังกาย ให้ดื่มกาแฟดำสักถ้วยแทน

 

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x