เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนออกกำลังกาย
เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนออกกำลังกายมีอะไบ้าง ? เ […]
![เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนออกกำลังกาย 1 clear drinking glass with lemon juice](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2023/09/nuclvodr1km.jpg)
เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนออกกำลังกายมีอะไบ้าง ?
เรารู้ดีว่าการดื่มเครื่องดื่มก่อนออกกำลังกายสำคัญมาก เนื่องจากเครื่องดื่มบางอย่างจะช่วยให้เรามีพลัง ออกกำลังกายได้ยาวนานมากขึ้น และช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานให้กับเรา
ในทางกลับกันก็มีเครื่องดื่มบางประเภทที่จะทำให้เรากระหายน้ำเพิ่ม ไม่ได้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานแต่อย่างได
เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนออกกำลังกาย
-น้ำผลไม้ หรือ น้ำปั่น ที่มีน้ำตาลผสมอยู่จำนวนมาก หากต้องการดื่มน้ำผลไม้ก่อนออกกำลังกาย ให้เลือกดื่มน้ำมะพร้าวแทน
-น้ำอัดลม เนื่องจากน้ำอัดลม มีแก๊ซมาก อาจทำให้เกิดอาการจุดเสียด หรือ ปวดท้องในระหว่างออกกำลังกายได้
-เครื่องดื่มประเภทสปอร์ตดริ๊งค์ทั้งหลาย หากต้องการเพิ่มพลังงานก่อนออกกำลังกาย ให้ดื่มกาแฟดำสักถ้วยแทน
Subscribe
0 Comments
Oldest