บิกินี่ เวิร์คเอ้าท์ เพื่อเผาผลาญไขมัน – ฟิตหุ่นสวยเพื่อใส่บิกินี่
บิกินี่ เวิร์คเอ้าท์ เพื่อเผาผลาญไขมัน – ฟิตหุ่นสวยเพื […]
![บิกินี่ เวิร์คเอ้าท์ เพื่อเผาผลาญไขมัน – ฟิตหุ่นสวยเพื่อใส่บิกินี่ 1 บิกินี่ เวิร์คเอ้าท์ เพื่อเผาผลาญไขมัน – ฟิตหุ่นสวยเพื่อใส่บิกินี่](https://tipsfitness.net/wp-content/uploads/2014/05/1-e1588252884279.jpg)
บิกินี่ เวิร์คเอ้าท์ เพื่อเผาผลาญไขมัน – ฟิตหุ่นสวยเพื่อใส่บิกินี่
ท่าบริหารต่อไปนี้เป็นท่าบริหารเพื่อเผาผลาญไขมัน และ กระชับรูปร่างทุกส่วน เผาผลาญไขมันหน้าท้องช่วยให้หน้าท้องแบนราบ กระชับต้นแขน กระชับบั้นท้าย เผาผลาญไขมันที่ต้นขา ช่วยให้ขาเรียวกระชับขึ้น เหมาะสำหรับผู้หญิง และ ผู้ชาย โดยเฉพาะผู้หญิง ที่ต้องการเน้นกระชับรูปร่างส่วนล่างเพื่อฟิตหุ่นสวยเข้ารูป
ข้อควรรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ช่วงเวลาที่ถือว่าเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดคือ หลังตื่นนอนตอนเช้า และ ยังไม่ได้รับประทานอาหารไดๆเลย และ ช่วงเวลาประมาณ 4 โมง เย็น ถ้าบริหารร่างกายในช่วงเวลาดังกล่าว ร่างการของเราจะสามารถเผาผลาญไขมันได้เพิ่มขึ้น และ เคล็ดลับที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ ให้ดื่มน้ำ ก่อนออกกำลังกาย และ คอยจิบน้ำระหว่างออกกำลังกาย ไปด้วย เพื่อให้ร่างกายของเราไม่ขาดน้ำ และถือเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานไปในตัวอีกทางหนึ่ง