ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

การบริหารกล้ามเนื้อหลังอยู่เป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อ […]

by T & F

Published on พฤษภาคม 15, 2014กันยายน 14, 2023วีดีโอ

การบริหารกล้ามเนื้อหลังอยู่เป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังป้องกันอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อบริเวณนี้ หลังจากที่เราออกกำลังกายอย่างนัก การบริหารกล้ามเนื้อหลังจำเป็นกับนักเพาะกายมาก นักเพาะกายควรบริหารกล้ามเนื้อหลังอยู่เป็นประจำ เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้ยืดหยุ่นมากขึ้น สามารถลดอาการบาดเจ็บ หรือ ป้องกันอาการบาดเจ็บแบบเรือรังได้ แต่สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องอาการปวดหลังเรื้อรังมาก่อน ต้องระวังให้ดี เพราะท่าบริหารผิดท่าอาจก่อให้เกิดอันตรายมากขึ้น