ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

การบริหารกล้ามเนื้อหลังอยู่เป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อ […]

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

การบริหารกล้ามเนื้อหลังอยู่เป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังป้องกันอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อบริเวณนี้ หลังจากที่เราออกกำลังกายอย่างนัก การบริหารกล้ามเนื้อหลังจำเป็นกับนักเพาะกายมาก นักเพาะกายควรบริหารกล้ามเนื้อหลังอยู่เป็นประจำ เพราะนอกจากจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้ยืดหยุ่นมากขึ้น สามารถลดอาการบาดเจ็บ หรือ ป้องกันอาการบาดเจ็บแบบเรือรังได้ แต่สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องอาการปวดหลังเรื้อรังมาก่อน ต้องระวังให้ดี เพราะท่าบริหารผิดท่าอาจก่อให้เกิดอันตรายมากขึ้น

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x