Barbell core training สำหรับนักเพาะกาย

นักเพาะกายทั้งหลายต่างก็รู้ดีว่า หากต้องการสร้างกล้ามเน […]

Barbell core training สำหรับนักเพาะกาย

นักเพาะกายทั้งหลายต่างก็รู้ดีว่า หากต้องการสร้างกล้ามเนื้อ หรือ ทำให้กล้ามโต ต้องมีโปรแกรมฝึก Barbell (บาร์เบล) ร่วมกับโปรแกรมฝึกอื่นๆ  หากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อขา คุณต้อง ทำท่า squat  หากคุณต้องการสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อบริเวณไหล่คุณต้องทำท่า overhead press หากคุณต้องการมีหลังที่แข็งแกร่ง และกล้ามเนื้อเป็นมัดๆ คุณต้องทำท่า deadlift

ประโยชน์หลักๆของ การฝึก Barbell (บาร์เบล)  คือ การสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ และ ช่วยให้กล้ามเนื้อโตขึ้น

วีดีโอต่อไปนี้เป็นวีดีโอ การฝึก Barbell core training ซึ่งเหมาะสำหรับนักเพาะกาย

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x