Abs workouts แบบเข้มข้น เพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้อง – สำหรับผู้หญิง และ ผู้ชาย

บริหารหน้าท้อง Abs workouts อย่างไรให้ได้ผล จริงๆแล้วกา […]

Abs workouts แบบเข้มข้น เพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

บริหารหน้าท้อง Abs workouts อย่างไรให้ได้ผล

จริงๆแล้วการที่มีหน้าท้องที่แบนราบไร้ไขมันส่วนเกิน หรือ มีซิคแพก เป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยากเลย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องอาศัยเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆดังต่อไปนี้ควบคู่ไปกับการบริหาร หน้าท้อง Abs workouts อยู่เป็นประจำ

เคล็ดลับต่างๆดังต่อไปนี้จะช่วยทำให้ การบริหารหน้าท้อง Abs workouts มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น

  • อย่ารับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็ว (Fast-Digesting Carbohydrates) เช่น น้ำอัดลม เครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาต่างๆ ที่มีส่วนประกอบของน้ำตาล  ขนมปังสีขาว เป็นต้น ให้เลือกรับประทาน ผักต่างๆ อาหารจำพวกโปรตีน หรือ ขนมปังโฮลวีตแทน  อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็ว (Fast-Digesting Carbohydrates) มีส่วนทำให้ประสิทธิภาพของการเผาผลาญไขมันลดลง ส่งผลให้เราไม่สามารถเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้อย่างเต็มที่
  • อย่ากลั้นหายใจขณะบริหารหน้าท้อง ให้หายใจเข้าออกตามปกติ
  • เปลี่ยนท่าบริหารหน้าท้องอยู่เป็นประจำ อย่าบริหารท่าเดิม แบบเดิม ซ้ำไปมา เกิน 1 เดือน เพราะการที่เราบริหารท่าเดิมๆอยู่ตลอดเวลา หน้าท้องของเราก็เกิดความเคยชิน อัตราการเผาผลาญไขมันก็จะอยู่ในระดับคงที่ ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้คงที่ตามไปด้วย แต่ถ้าเราเปลี่ยนท่าบริหาร หรือ รูปแบบการบริหาร รวมไปถึงการใช้ สปีดความเร็วของท่าบริหารที่แตกต่างกัน การเผาผลาญไขมันที่หน้าท้องก็จะมีประสิทธิภาพสูงขึ้นตามไปด้วย

ชอบบทความนี้หรือเปล่าค่ะ?

คลิกที่รูปหัวใจเพื่อโหวต!

คะแนนเฉลี่ย / 5. คะแนนโหวต:

ยังไม่มีโหวต! โหวตเป็นคนแรก

คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์ไหมค่ะ...

โปรดติดตามเราทางโซเซียลมีเดีย!

ขอโทษที่คุณไม่ชอบบทความนี้!

ให้เราพัฒนาบทความนี้ให้ดีขึ้น!

เราจะสามารถทำให้บทความนี้น่าสนใจอย่างไร?

Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
สงวนลิขสิทธิ์ © 2024 www.tipsfitness.net จำกัด
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x