Abs workouts แบบเข้มข้น เพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้อง – สำหรับผู้หญิง และ ผู้ชาย

บริหารหน้าท้อง Abs workouts อย่างไรให้ได้ผล จริงๆแล้วกา […]

by T & F

Published on กรกฎาคม 26, 2013กันยายน 19, 2023วีดีโอ

บริหารหน้าท้อง Abs workouts อย่างไรให้ได้ผล

จริงๆแล้วการที่มีหน้าท้องที่แบนราบไร้ไขมันส่วนเกิน หรือ มีซิคแพก เป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยากเลย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องอาศัยเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆดังต่อไปนี้ควบคู่ไปกับการบริหาร หน้าท้อง Abs workouts อยู่เป็นประจำ

เคล็ดลับต่างๆดังต่อไปนี้จะช่วยทำให้ การบริหารหน้าท้อง Abs workouts มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น

• อย่ารับประทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็ว (Fast-Digesting Carbohydrates) เช่น น้ำอัดลม เครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาต่างๆ ที่มีส่วนประกอบของน้ำตาล  ขนมปังสีขาว เป็นต้น ให้เลือกรับประทาน ผักต่างๆ อาหารจำพวกโปรตีน หรือ ขนมปังโฮลวีตแทน  อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็ว (Fast-Digesting Carbohydrates) มีส่วนทำให้ประสิทธิภาพของการเผาผลาญไขมันลดลง ส่งผลให้เราไม่สามารถเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้อย่างเต็มที่
• อย่ากลั้นหายใจขณะบริหารหน้าท้อง ให้หายใจเข้าออกตามปกติ
• เปลี่ยนท่าบริหารหน้าท้องอยู่เป็นประจำ อย่าบริหารท่าเดิม แบบเดิม ซ้ำไปมา เกิน 1 เดือน เพราะการที่เราบริหารท่าเดิมๆอยู่ตลอดเวลา หน้าท้องของเราก็เกิดความเคยชิน อัตราการเผาผลาญไขมันก็จะอยู่ในระดับคงที่ ทำให้ผลลัพธ์ที่ได้คงที่ตามไปด้วย แต่ถ้าเราเปลี่ยนท่าบริหาร หรือ รูปแบบการบริหาร รวมไปถึงการใช้ สปีดความเร็วของท่าบริหารที่แตกต่างกัน การเผาผลาญไขมันที่หน้าท้องก็จะมีประสิทธิภาพสูงขึ้นตามไปด้วย