เริ่มใช้สกินแคร์ตอนอายุเท่าไหร่ ? ควรเลือกสกินแคร์แบบไหน?
อายุ 12 ปี เป็นสิวหนักมาก ควรใช้สกินแคร์ตัวไหนดี ? พบกับ “เริ่มใช้สกินแคร์ตอนอายุเท่าไหร่ และ ควรเลือกสกินแคร์แบบไหน?” ผิวช่วงวัย 12 ปี หรือ วัยรุ่น มีความบอบบาง แพ้ง่าย ควรเลือกใช้สกินแคร์สูตรอ่อนโยน มีส่วนผสมจากธรรมชาติเป็นหลัก
วัยรุ่นอายุเท่าไหร่ ควรเริ่มใช้ครีมบำรุงผิว? เมื่อย่างเข้าสู่วัยรุ่น หลายคนเริ่มสนใจกับการดูแลผิวพรรณมากขึ้น โดยเฉพาะสาวๆ ความงามเป็นสิ่งที่พวกเธอให้ความสำคัญเป็นอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้ บางคนมองว่าผิวสุขภาพดี เนียนนุ่ม ถือเป็นจุดเริ่มต้นของความงามอย่างสมบูรณ์แบบ ผิวสวย บุคลิกดี มีชัยไปกว่าครึ่ง สงสัยกันไหมว่าผิววัยทีนควรเลือกสกินแคร์ประเภทไหน และ ควรเริ่มใช้สกินแคร์ตอนอายุเท่าไหร่ ?
อายุเท่าไหร่ ควรเริ่มใช้ครีมบำรุงผิว?
ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณหลายคน มีความเห็นตรงกันว่า ยิ่งเริ่มดูแลผิวเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี อายุที่เหมาะสำหรับเริ่ม Skincare Routine (บำรุงผิวทุกวัน) คือ ช่วงอายุ 12 – 15 ปี ขึ้นไป อย่างไรก็ตาม ผิววัยเด็กสู่วัยรุ่นจะมีความแตกต่างจากผิวผู้ใหญ่ (Adult Skin) ควรเลือกสกินแคร์ให้เหมาะกับสภาพผิว เริ่มจากการใช้สกินแคร์สูตรอ่อนโยน ที่มีส่วนผสมช่วยถนอมผิว ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ หรือ ระคายเคือง
อายุ 12 ใช้สกินแคร์แบบไหนดี?
สกินแคร์ชิ้นสำคัญสำหรับวัยรุ่น หรือ วัย 12 ปี ขึ้นไป คงหนีไม่พ้น คลีนเซอร์ (Cleanser ) หรือ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า “สิว” คือปัญหาผิวอันดับหนึ่งของวัยรุ่น คลีนเซอร์เป็นสกินแคร์ที่มีส่วนช่วยลดสิวโดยตรง เพราะจุดเริ่มต้นของผิวใสไร้สิว คือ ผิวที่สะอาดปราศจากสิ่งสกปรกอุดตันในรูขุมขน คลีนเซอร์มีหลากสูตรหลายส่วนผสม สำหรับวัย 12 ปี หรือ วัยรุ่น ควรมองหาคลีนเซอร์ที่มีส่วนผสมของ ทีทรีออยล์ (Tea tree oil) เป็นหลัก
ทีทรีออยล์เป็นน้ำมันสกัดจากใบของต้นทีทรี มีคุณสมบัติช่วยดูดซับน้ำมันส่วนเกินในผิว ช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างในผิวได้อย่างอ่อนโยน ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ยับยั้งเชื้อไวรัส ลดการอักเสบของสิว จึงช่วยลดการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังอ่อนโยนต่อผิว จึงไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง เหมาะทั้งกับผิววัยรุ่น และผิวแพ้ง่าย (Sensitive skin)
อายุ 12 ปี ควรเลือกสกินแคร์ที่มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้
- ช่วยยับยั้งแบคทีเรีย (Anti-bacterial)
- ช่วยต้านจุลินทรีย์ (Anti-microbial)
- มีส่วนผสมของทีทรีออยล์ (Tea tree oil)
- ปราศจากสารพาราเบน (Paraben-free)
- ปราศจากสารซัลเฟต (Sulfate-free)
ผิววัย 12 ปี บอบบาง แพ้ง่าย ควรใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของทีทรีออยล์ (Tea tree oil) หลีกเลี่ยงสารเคมีประเภท สารพาราเบน และ สารซัลเฟต
อายุ 12 ปี ควรดูแลผิวอย่างไร?
- ล้างหน้าให้สะอาดด้วยคลีนเซอร์ (Cleanser ) เช้า และ ก่อนเข้านอน
- บำรุงผิวด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ (Moisturizer) สูตรอ่อนโยน ปราศจากน้ำมัน (Oil-free) มีส่วนผสมของกันแดด (SPF) ครีมกันแดดควรมีค่า SPF 15
- คำแนะนำ ผิววัย 12 ปี มีความอ่อนโยน บอบบางมาก เกิดอาการแพ้ ระคายเคืองได้ง่าย เพื่อความปลอดภัย ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญก่อนซื้อสกินแคร์ใดๆมาใช้
ทิปส์ง่ายๆดูแลผิววัย 12 ปี
- หมั่นทำความสะอาดหน้าจอสมาร์ทโฟน
- ล้างมือบ่อยๆ ไม่จับหน้า ไม่บีบสิว
- ล้างหน้าเช้า และ ก่อนเข้านอน
- เปลี่ยนที่นอน ปลอกหมอนทุกๆ 4-5 วัน
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันล่ะ 8 แก้วขึ้นไป
- พยายามเข้านอนก่อน 22.00 น. ทุกวัน
- ไม่ล้างหน้าบ่อย
ไม่ควรล้างหน้าบ่อยเกินไป เพราะจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ ก่อให้อาการผิวแห้งหยาบกร้าน เป็นโรคผิวหนังเรื้อรัง ผิวแตกเป็นขุย ระคายเคือง ซึ่งเป็นอีกสาเหตุของการเป็นสิว
นอกจากการเลือกใช้สกินแคร์ให้เหมาะกับสภาพผิวแล้ว อาหารที่เรารับประทานในแต่ล่ะวัน ยังมีส่วนช่วยลดการเกิดสิวอีกด้วย
แนะนำอาหารช่วยลดสิว
- เนื้อสัตว์ต่างๆ อาทิ เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อปลา
- ไขมันดี อาทิ ถั่วอัลมอนด์ ปลาแซลมอน น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน
- ธัญพืช อาทิ ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด ถั่วลิสง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วลันเตา
- ผักสีเขียว อาทิ บล็อกโคลี่ ผักคะน้า
- ผลไม้ อาทิ ส้ม แอปเปิ้ล
เคล็ดลับดูแลผิวอย่างไรให้ผิวสวยสุขภาพดี เนียนนุ่ม ไม่แห้งกร้าน
- ทานอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ ตามหลักโภชนาการ
- ออกกำลังกาย 3-4 ครั้ง ต่อ สัปดาห์ เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด
- ทาครีมกันแดดทุกวัน
- บำรุงผิวด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ (Moisturizer) เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ผิว
- ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดช่วง 11.00 น. – 14.00 น.
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันล่ะ 8 แก้ว หรือ 1.5 ลิตร ขึ้นไป
- นอนอย่างน้อยวันล่ะ 7 – 10 ชั่วโมง
- รับประทานผักผลไม้นานาชนิด เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินหลากหลาย
วิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด มีบทบาทสำคัญต่อระบบการทำงานต่างๆในร่างกาย จึงมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้เนียนนุ่ม แลดูเปล่งปลั่ง สุขภาพดี อยู่เสมอ
อ้างอิงข้อมูลผิววัยรุ่น
www.kidskin.com
www.skinstation.co.uk
www.honest.com
