วิกฤตชีวิตวัยสามสิบคืออะไร? อาการที่ชี้ว่าคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตวัยสามสิบพร้อมด้วยแนวทางรับมือ
วิกฤตชีวิตวัยสามสิบคืออะไร? เมื่ออายุย่างเข้า 30 ปี หลายคนต้องเผชิญกับ ‘วิกฤตชีวิตวัยสามสิบ’ (Midlife Crisis in Early 30s) สรุปง่ายๆคือคุณจะมีความสับสนในการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก เราจะมีแนวทางรับมืออย่างไร
ใครอายุ 30+ มารวมตัวกันหน่อย เพราะถึงเวลาในการปรับตัวครั้งยิ่งใหญ่แล้ว เคยได้ยินวิกฤตชีวิตวัยสามสิบ (Midlife Crisis in Early 30s) ไหมคะ? วิกฤตชีวิตวัยสามสิบคืออะไร? ส่งผลต่ออารมณ์และความรู้สึกของเราอย่างไรบ้าง
วิกฤตชีวิตวัยสามสิบคืออะไร?
เมื่ออายุย่างเข้า 30 ปี หลายคนต้องเผชิญกับ ‘วิกฤตชีวิตวัยสามสิบ’ (Midlife Crisis in Early 30s) สรุปง่ายๆคือคุณจะมีความสับสนในการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก มีความกดดัน และมีความเครียดทางอารมณ์สูง เป็นเพราะว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่มักจะเกิดขึ้นในช่วงนี้ อาทิเช่น สภาพร่างกายที่เริ่มโรยราลงอย่างเห็นได้ชัด หน้าที่รับผิดชอบที่เพิ่มมากขึ้น เคยเป็นผู้ตามกลับต้องมาเป็นผู้นำทั้งที่บ้านและที่ทำงาน แถมคุณจะต้องมานั่งกังวลกับเรื่องหนี้สิน ยอดเก็บเงินในธนาคาร รวมไปถึงทรัพย์สินที่ตัวเองครอบครอง ซึ่งเหล่านี้ล้วนมีผลต่ออารมณ์และความรู้สึกของคุณ
วิกฤตชีวิตวัยสามสิบเกิดจากอะไรบ้าง?
1 ความกดดันทางครอบครัวและสังคม
ทุกคนคาดหวังว่าคนวัย30+ จะต้องมีหน้าที่การงานที่มั่นคง มีรายได้ดี มีบ้านมีรถเป็นของตัวเอง และควรแต่งงานมีครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ
ถ้าคุณอายุ 30+ แต่ยังไม่มีหน้าที่การงานที่มั่นคง มีทรัพย์สินเป็นของตัวเองคุณจะรู้สึกแย่ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะแรงกดดันจากคนรอบข้างนี้แหละ
2 หมดไฟในการทำงาน (Burnout)
ตนวัย 30+ ส่วนใหญ่มักจะเผชิญกับภาวะหมดไฟในการทำงาน เพราะมองว่าทำงานงงๆ แต่ไม่มีอะไรดีขึ้นเลย ทำให้เกิดอาการเบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไรแล้ว
3 ความกังวลเรื่องภาระค่าใช้จ่าย
วัย 30+ เป็นวัยที่มีหนี้สินเยอะมาก หลักๆเลยเป็นหนี้บ้านกับหนี้รถ ไหนจะค่าเลี้ยงดูบุตร รวมไปถึงสมาชิกในครอบครัว เพราะวัยนี้ส่วนใหญ่มักจะแต่งงานแล้ว ภาระค่าใช้จ่ายก่อให้เกิดความเครียดทางอารมณ์
คุณกำลังเผชิญกับวิกฤตชีวิตวัยสามสิบ (Midlife Crisis in Early 30s) หรือไม่?
อาการของวิกฤตวัยสามสิบ
- มักเปรียบเทียบความสำเร็จของตัวเองกับคนรอบข้าง
- อยากลาออกจากงาน อยากย้ายที่อยู่ใหม่ บางคนถึงกับอยากย้ายประเทศเลยทีเดียว
- รู้สึกกดดัน เครียด อารมณ์เสียอยู่ตลอดเวลา
- รู้สึกหมดไฟ ไม่อยากทำอะไร อยากนอนอยู่บ้านเฉยๆ ไม่อยากออกไปเจอผู้คน
- มักจะตั้งคำถามกับตัวเองเสมอว่าเมื่อไหร่ชีวิตเราจะดีขึ้น
- มีเรื่องทะเลาะกับคนรอบข้างอยู่บ่อยครั้ง พร้อมบวกกับทุกคน ทุกเวลา
วิธีรับมือกับวิกฤตชีวิตวัยสามสิบ
- ไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
- หาแรงบันดาลใจให้ตัวเอง
- หางานอดิเรกทำเพื่อลดความเครียด
- เดินทางท่องเที่ยว สถานที่ใหม่ๆจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายขึ้น
- ออกไปทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ มองหาเพื่อนใหม่และสังคมใหม่
- พยายามเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เพื่อพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ
- ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้สุขภาพสมองของเราดีขึ้น
วิกฤตชีวิตวัยสามสิบ (Midlife Crisis in Early 30s) เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเผชิญ การมีสุขภาพใจและสุขภาพกายที่ดีจะช่วยให้เราผ่านพ้นวิกฤตนี้ไปได้ ขอให้ทุกคนอยู่อย่างมีความหวัง เพราะความหวังนี้แหละจะเป็นพลังช่วยให้เราผ่านพ้นทุกวิกฤตในชีวิต
