DASH diet คืออะไร ?  ลดความดันโลหิตสูงด้วยการกิน เพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น

กินแบบ DASH diet ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้นะ DASH diet คืออะไร ? คือ การลดปริมาณการกินอาหารที่เข้มข้นไปด้วยโซเดียม เน้นรับประทานอาหารประเภทผัก ผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน ปลา รวมถึงถั่วต่างๆ การรับประทานแบบนี…...