ท่าฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อต้นขา
ขาที่แข็งแรง และมีมวลกล้ามเนื้อเป็นมัดๆสามารถสร้างขึ้นม […]...
ท่าฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อส่วนบน ( Upper Chest Workout )
ท่าบริหารต่อไปนี้ เป็นท่าที่ช่วยในการสร้างมวลกล้ามเนื้อ […]...
ท่าฝึกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหลังสำหรับนักเพาะกาย
แผ่นหลังที่ใหญ่ มีกล้ามเนื้อ และ แข็งแรง สามารถสร้างได้ […]...