ป้ายกำกับ: ท่าบริหารเพื่อสร้างกล้าม

ท่าฝึกสำหรับคนไม่มีเวลา ท่าฝึกสร้างกล้ามเนื้อ เพียงแค่ 15 นาทีก็ฟิตได้

อยากสร้างกล้ามเนื้อ แต่ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลย รู้ไหมว่าการเทรนเพียงแค่ 15 นาที ต่อเนื่องเป็นประจำทุกวันถือเป็นจุดเริ่มต้นของการสร้างกล้ามแล้วนะ เพียงแต่ต้องรู้จักเลือกกินอาหารที่ช่วยส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ ควบคู่กับอาหารประเภทที่ช่วยฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อ และเลือกรูปแบบการเทรนที่ช่วยกระตุ้นการสร้างกล้าม อย่างท่าฝึกสร้างกล้ามเนื้อต่อไปนี้