วิธีจัดการกับความเครียดแบบง่ายๆ ทำตามยิ้มได้แน่นอน
ทำยังไงให้หายเครียด? เรามัดรวมวิธีจัดการกับความเครียดแบบง่ายๆมาฝาก ใครที่กำลังเครียดหรือกำลังเชิญกับปัญหาหนักอกอยู่ แวะเข้าไปส่องดูได้เลยนะ
ช่วงนี้เครียดเหลือเกิน ทำไงดี ปัญหาก็รุมเร้าเข้ามาให้แก้สารพัด บางคนตกงาน บางคนอกหักรักคุด บางคนทะเลาะเบาะแว้งกับครอบครัว ผิดใจกับเพื่อน รวมถึงเรื่องอื่นๆ เราจะมีวิธีจัดการกับความเครียดได้อย่างไรบ้าง วันนี้ Tipsfitness มีเคล็ดลับลดความเครียดแบบง่ายๆ มาแชร์ และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าเคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น
วิธีจัดการกับความเครียด
1 – เลิกเสบคอนเท็นต์ toxin ทุกอย่าง
เห็นคอนเท็นต์เชิง negative (เชิงลบ) ให้เลื่อนผ่านทันที แม้จะเป็นคอนเท็นต์ที่เราไม่สนใจก็ตาม เช่น คอนเท็นต์ประเภทโดนแฟนทิ้งทำไงดี, อีกไม่กี่ปีคนว่างงานแน่ เพราะ AI เข้ามาแทนที่, คอนเท็นต์เสียดสีสังคม รวมถึงข่าวเชิงลบ- อารมณ์เราปกติเมื่อไหร่ค่อยกลับไปเสบคอนเท็นต์แนวนี้ คอนเท็นต์เชิง negative จะทำให้เราจิตตกและเครียดขึ้นอีกหลายเท่าตัว
2 – ดูหนังแนวฟีลกู๊ด หรือ แนวตลก
ปิดเครื่องมือสื่อสารทุกชนิด ไปซื้อขนมและเครื่องดื่มที่ชอบมา ซื้อมาหลากหลายประเภทเลยนะ จัดใส่จานให้สวยๆ จากนั้นให้เสิชหาหนังตลกๆดู รับรองว่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณหายเครียดไปชั่วขณะ
3 – ทำความสะอาดบ้านแบบ Big Cleaning Day
ทำความสะอาดบ้านทุกซอกทุกมุม รื้อของออกมาจัดใหม่ให้เป็นระเบียบ ในขณะที่สมองของเรายุ่งอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งจะช่วยให้เราลืมความเครียดไปได้ชั่วขณะ และในเชิงจิตวิทยา บ้านที่สะอาดเรียบร้อยจะช่วยให้ผู้อยู่อาศัยอารมร์ดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ
4 – ออกไปเดินเล่นยามเช้าในสวนสาธารณะ หรือตามท้องทุ่ง แล้วแต่สะดวก
การที่ได้เดินในสถานที่สวยงาม บรรยากาศดีๆ เช่น ในสวนสาธารณะที่เต็มไปด้วยดอกไม้นานาชนิด หรือเดินเล่นไปตามคันนาที่แวดล้อมไว้ด้วยธรรมชาติเขียวขจีจะช่วยให้สมองของคุณปลอดโปร่งได้อย่างมากมาย
5 – อ่านนิยาย
การอ่านนิยายที่เราชอบเป็นอีกวิธีที่จะช่วยขจัดความเครียดได้เป็นอย่างดี เพราะนิยายจะพาเราไปอยู่ในอีกโลกหนึ่ง แต่ควรเป็นนิยายแนวชิลๆไม่ดราม่า เพราะถ้าเป็นนิยายแนวดราม่า หรือ ชีวิตยิ่งจะทำให้เราเครียดไปใหญ่
วิธีจัดการกับความเครียดที่ง่ายที่สุดคือการหากิจกรรมที่เราชอบทำเพื่อให้สมองของเราไม่มีเวลาคิดเรื่องที่เรากำลังเครียด เช่น เวลาที่เราอ่านหนังสือนิยาย เราก็จะหลุดไปอีกโลกหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้เราลืมความเครียดได้เป็นอย่างดี
